火曜エルゴ

　　六月二十一日（火）

　火曜日定例エルゴ、Ｆも参加　　

　メニュウーは、３０分Ｘ２　　２０分Ｘ３　どれにすると聴くと最近現場に出ているので疲れ気味という。

　考えた末少し減らして２５分Ｘ２　レストは、３分と５分どちらにすると聴くと迷はず５分

　聴いた私が悪かった。　　次回は聴かずに３分にしてやろーとおもった。



　一本目頑張りましたが、まわりません。　　二本目、此れが限界？暑い扇風機買おうかな。

　最後にドラッグファクターを、最小にしてＳＲ３０以上で１０本を３発、これはいい感じ。

　リカバリーの練習というか疲労骨折予防の脇腹トレーニングです。

　痛い目に合っていますから。　　軽いのでＳＲを上げる練習にもなりそうです。

　パドルの経験の無いＦにも此れでなれてもらおうと思います。