DEFY3 9/17 秋雨前線が来ないうちに走ってきました。

三連休の最終日、秋雨前線の影響で、スッキリしない天気が続いた。
最終日は、晴れ間も出て、夏日が戻ってきた。
走れる時、走ろうということで3週間ぶりに
DEFYで活動。


空がすっかり秋っぽくなった。

鎌北湖までゆっくりと走ることに。
今日は、50kmを目標に走る。
前回、SPDペダルを外し損ねて、コケたのが印象に残っていて、注意しながら走る。

鎌北湖の登りの道、軽めのギアで速度維持。
久しぶりのロードなので、足が鈍っているせいか
いつもよりキツかった。



鎌北湖の駐車場で水分補給して、バイパス道路を通って、
鳩山方面に戻り、練習道を1周。
そこから、自宅周辺に戻り、高麗川周辺の自転車道を走る。
早くも、彼岸花がたくさん咲いてた。
この時期を超えると、あっという間に年末になるような感じがする。



今日は、2時間半の走行で、3週間ぶりで間が空いたせいか、
50km程の走行だが、異様に疲れた。
下半身にダメージが残った。2時間超えて走ると
あらためて、体力がいることに気づく。

ロード走行
走行距離 56.59km
走行時時 150.57分
平均速度 22.4km/h
最高速度 50.0km/h
消費CAL 994kcal