体幹トレーニングやってみた。

土曜日は、晴れてたのに出勤で走れずで、
日曜日は、久しぶりの本降りの雨。

何もせずだと、体がまた鈍るので、
自宅で体幹トレーニングなるものを試してみた。

雑誌やネットでトレーニングの種目を調べ、良く見るものを、
10品目くらい調べてやってみた。

わりといい感じで、各部位に負荷が掛かって、適度な疲労感。

筋肉痛とかには、ならないが、効いているという感じがする。

継続して続けることが大事なので、日々のトレーニングに取り入れてみよう。