クリスマスイブは、快晴で久しぶりに1時間超えのジョギングをやっちゃいました。

昨日の強風とは、うって変わって快晴で、穏やかな晴れ間が
広がったクリスマスイブ。

我が家は、クリスマスの準備とか年賀状とか、ヒップホップ
の発表会とかで、例年以上に慌ただしい年末です。

午前中、気持ちのよい晴れ間を見て、ジョギングで走りました。
久しぶりの１時間走で、長距離を走ってみることにした。

最初は、子供と一緒に自宅周辺を軽く１周。
これが、子供は走ったり、歩いたりでふざけながら走るのでジョギングにならない。
でも軽いアップにはなったので、良しとしよう。

子供を家に戻した後、本格的に走り出しました。

今日は、はじめての試みですが、音楽を聴きながらゆっくりと走ることに。

自宅から川を越えて、Defy3でいつも走る、自転車道へ出た。
奥武蔵の山々を眺めながら気持ち良く走る。

そこから川沿いの車道に出て、鳩山の直売上前を通り、鳩山サービスエリア方面へ走る。

北坂戸駅方面に向かい桜中沿いの自転車道へ出て、マミーマート
、凸版印刷の側道を走りました。

ここまで１時間ほどかかって走ったのですが、足がまだ軽いので
走れそうな感じがしたので、もう少し距離を延ばすことにした。

たんぼの農道が未舗装の砂利道で、面白そうだったので、１kmほど走った。
砂利道は、足裏のバランスを感じながら走らないと危ないので、気をつけながら走った。
足への当りが面白い。

音楽を聴きながらゆっくりと走ったが、久しぶりに１時間20分と
長い時間走った。

足は、そこそこの疲労感と乳酸のたまり具合がなんとも心地良く
あらためてLSDはいいものだなぁと実感した。

走行時間　80分
走行距離　13km
平均速度　9.8km/h