昨日のブログの、痩せてる!って写真は出さないの?と言われたので、一枚だけ。
これを飾って、これに近づけるようにがんばるです!!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/66/8b/68648f042a8289b1a60b5d4caa43416e.jpg)
母と、キューバのバレンシアホテルの横で。(2006年、アントニオ古賀先生とともにキューバの子供達にギターを届けに行った…時かな?確か。)
マンボクラブで踊ったり、そのマンボクラブのバンドのステージに飛び入り参加してシェイカー振ってる写真はワンショルダーのちょっとヘソだしの服…。この頃も自分は太っていると思っていたけど、普通だ!笑
というわけて、日々身体を引き締めたいと思っているのですが、今回こそは、本気!!!!!です。
★夜の炭水化物なし!
★携帯のアプリ、7分ワークアウトをほぼ毎日4/1からやってる…けど、これはできるものだけ、ゆるくしかやってない。笑
★水や麦茶(ジャスミン茶ばかり飲んでたけど、水や麦茶がいいと聞いたので!)をたくさん飲む。
★朝、定時に起きる!これは3日目。笑
★サルサを3曲分、お腹周りに気を集中させて踊る。これは前にやった時に引き締まった!
それで、イチバン楽しくて、イチバン最高な運動は、これではないか?…ってのが、今日のブログのタイトルです!
パノラマチューンというのは、トリニダード・トバゴで行われるスティールパンのコンペティション"パノラマ"で演奏される曲のこと。
たとえば、これ。本場の。
http://youtu.be/wZlu726PQVk
これを練習中なのですが。。。
ちなみに、こちらは2014年に私が出場して来た時の映像![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0146.gif)
http://youtu.be/oJcKWiiK43Q
山梨で行った100パンの、特別バンドの演奏。生きる伝説と言われているRay Holmanと、いつもお世話になっている佐藤由氏、パンノートマジックのメンバーと私の12名で、Ray氏の曲を演奏ー!
なつかしぃー!
http://youtu.be/_n6b0FDmWCQ
という、どれも10分前後ある大曲です。
だから、リズムを身体で取りつつ、楽しくて身体が動いちゃって、しかもどう踊ろうか?なんて考えていると、1曲弾いたら汗だくなわけですよ。
それで、3回も繰り返したら30分いい運動しちゃってるわけです。
練習もできて、身体動かせて、汗かけて、すぐ時間が経っている!!!
最高な運動じゃないかと!笑
でも、生音でみんなと合わせてる時が常ではないので、あとは録音したものと一緒に弾いて練習しながら、一人でワイワイ楽しむ…という感じです。
7/12にK-FUNKさんのライブがあります。それまでに5キロ痩せられたらいいな、と始動しました。
続けられますように…!笑
がんばりまーす!( ´ ▽ ` )ノ
おまけ。
頂き物のお菓子が家にたくさんあったので、みんなにあげましたー!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/37/136ecd556fc43b678c8004f50cf871d6.jpg)
譜面台に懐かしいお菓子がいっぱい!
さて。今日も1日がんばりましょ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
これを飾って、これに近づけるようにがんばるです!!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/66/8b/68648f042a8289b1a60b5d4caa43416e.jpg)
母と、キューバのバレンシアホテルの横で。(2006年、アントニオ古賀先生とともにキューバの子供達にギターを届けに行った…時かな?確か。)
マンボクラブで踊ったり、そのマンボクラブのバンドのステージに飛び入り参加してシェイカー振ってる写真はワンショルダーのちょっとヘソだしの服…。この頃も自分は太っていると思っていたけど、普通だ!笑
というわけて、日々身体を引き締めたいと思っているのですが、今回こそは、本気!!!!!です。
★夜の炭水化物なし!
★携帯のアプリ、7分ワークアウトをほぼ毎日4/1からやってる…けど、これはできるものだけ、ゆるくしかやってない。笑
★水や麦茶(ジャスミン茶ばかり飲んでたけど、水や麦茶がいいと聞いたので!)をたくさん飲む。
★朝、定時に起きる!これは3日目。笑
★サルサを3曲分、お腹周りに気を集中させて踊る。これは前にやった時に引き締まった!
それで、イチバン楽しくて、イチバン最高な運動は、これではないか?…ってのが、今日のブログのタイトルです!
パノラマチューンというのは、トリニダード・トバゴで行われるスティールパンのコンペティション"パノラマ"で演奏される曲のこと。
たとえば、これ。本場の。
http://youtu.be/wZlu726PQVk
これを練習中なのですが。。。
ちなみに、こちらは2014年に私が出場して来た時の映像
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0146.gif)
http://youtu.be/oJcKWiiK43Q
山梨で行った100パンの、特別バンドの演奏。生きる伝説と言われているRay Holmanと、いつもお世話になっている佐藤由氏、パンノートマジックのメンバーと私の12名で、Ray氏の曲を演奏ー!
なつかしぃー!
http://youtu.be/_n6b0FDmWCQ
という、どれも10分前後ある大曲です。
だから、リズムを身体で取りつつ、楽しくて身体が動いちゃって、しかもどう踊ろうか?なんて考えていると、1曲弾いたら汗だくなわけですよ。
それで、3回も繰り返したら30分いい運動しちゃってるわけです。
練習もできて、身体動かせて、汗かけて、すぐ時間が経っている!!!
最高な運動じゃないかと!笑
でも、生音でみんなと合わせてる時が常ではないので、あとは録音したものと一緒に弾いて練習しながら、一人でワイワイ楽しむ…という感じです。
7/12にK-FUNKさんのライブがあります。それまでに5キロ痩せられたらいいな、と始動しました。
続けられますように…!笑
がんばりまーす!( ´ ▽ ` )ノ
おまけ。
頂き物のお菓子が家にたくさんあったので、みんなにあげましたー!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/37/136ecd556fc43b678c8004f50cf871d6.jpg)
譜面台に懐かしいお菓子がいっぱい!
さて。今日も1日がんばりましょ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)