夕方ロード練習

今朝は通学路の草刈りだったこともあり、練習は午後からスタート。
午後と言ってもスタートは15時から、夜に予定も入っているので練習時間を2時間に絞ってコース選択。

自宅-熊野-海潮-畑鵯-大谷-帰宅

あまり体が動かない日で、ペースそのものは大したことないけど、熊野から海潮の峠では単独の練習としては数年ぶりとも思える追い込み（体感としては）。
300～400watts、心拍180拍/分　で上ってフラフラになって下る。

大仁農道・・・誰かと横田まで行きたいな～って横目で見ながら通過。




そして久々の山尾谷ヒルクライム。
序盤から体が重くてタイムはベストから1分近く遅い15分17秒。
3年前の目標の13分台を今年達成したいと思った。

そしてそのまま大谷まで下り基調で最後に2km上って帰宅。
距離は短いけど短時間高負荷で頑張れた。

明日は大山でDosankoさんと焼肉サイクリング！
降らなかったらね。


本日の走行距離：40km



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