朝の１分で１日をイメージする他

🌸アフターコロナ後の処方箋２

⛳朝の１分で１日をイメージする
　☆朝の習慣でおすすめは「１分間で１日をイメージする」
　☆よくない事は

　＊想定外のことが起こり、気持ちが焦り、交感神経が過剰に跳ね上がり

　＊自律神経のバランスは悪くなること
　☆忘れ物等すると、その時点で自律神経は完全に乱れている
　＊冷静な判断はできません新たなミスを誘発する
　☆筆者は、前日寝る前に軽く予定を確認しておいて

　＊朝起きたら「１日の流れをイメージする」を習慣にしている

　☆一日の流れを軽くイメージすると

　＊わずか１分の習慣で１日の過ごし方は変わる

⛳木曜日を「リセットデー」にする
　☆筆者が、１週間のうち１日を「リセットデー」として決めている
　☆これもおすすめの習慣のひとつ

　＊大げさなことをするわけではなく、少しだけ特別なランチを食べる等

　☆木曜日に「１番数値が悪くなる」との結果が出ています
　＊多くの人が月～金で仕事をしているため

　＊水曜日くらいまでは何とかがんばれる

　＊木曜日になると肉体的にも精神的にもコンデイションが落ちてくる

　＊金曜日になると「明日から週末だ！」の感じで再び気分が盛り上がる
　☆サイクルより「木曜日をリセットデー」とは理にかなった方法

　☆ １週間の「リセットデー」を意識的し「１週間の区切り」を入れる
　＊それだけで日々の生活にリズムが出てくる

⛳大胆な模様替えをする
　☆自律神経を整える意味でも模様替えは非常におすすめ
　☆職場の模様替えができる人はレイアウトを変えてみるのもいい

　☆自宅の雰囲気をガラリと変えてみるのもいい

　☆「模様替えをしよう」と思ったとき

　＊まず間違いなく不要なものを捨てる
　＊気持ちは整理され、自律神経の状態はよくなっていく
　＊いらないものを捨てるだけでもスッキリする

　＊日々少しずつでも整理整頓をすることをおすすめします

　☆整理整頓や模様替えをする時

　＊一気に、劇的に行ってください
　＊部屋の雰囲気が劇的に変われば

　＊その瞬問から気分ははっきり入れ替わります
　☆コロナ禍後の今がリセットのチャンスです

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⛳知識の向上目指し、記事を参考に自分のノートとしてブログに記載
⛳出典内容の共有、出典の購読、視聴に繋がればと思いブログで紹介
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⛳私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います
⛳投資は、自己責任、自己満足、自己判断で
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⛳出典、『リセットの習慣』

朝の１分で１日をイメージする他

（ネットより画像引用）