脂質は摂っても太らない１（内臓脂肪）

脂質は摂っても太らない１

体脂肪のもとは「糖質」
　☆糖質制限で肥満が解消できる理由
　＊”肥満ホルモン”の「インスリン」の働きを抑えるから
　＊インスリンは血糖値を下げ、血糖値の上昇でインスリンが大量に分泌される
　☆糖質を摂って血糖値が急上昇する
　＊血糖をどこかに貯蔵して血糖値を下げる
　＊肝臓も筋肉も貯蔵庫が満杯で受け入れ不能の場合
　＊インスリンが、脂肪細胞に働きかけて中性脂肪として貯蔵させる
　＊内臓脂肪・体脂肪の原料は主に糖質
「脂質」を摂っても体脂肪にならない
　☆糖質制限をすると、食後高血糖が抑えられる
　☆インスリンの大量分泌も避けられる
　☆インスリンが”肥満ホルモン”として悪さをしなくなる
　☆内臓脂肪の蓄積も避けられ、脂質は体脂肪にあまり影響しない
「内臓脂肪」を真っ先に減らすのが重要
　☆体脂肪は、蓄積する場所によって皮下脂肪と内臓脂肪に分かれる
　☆皮下脂肪は、お腹まわりやお尻、腰まわりにつきやすい
　＊過剰にたまるといわゆる”下半身デブ”を招く
　☆内臓脂肪がたまりすぎる
　＊お腹まわりがポッコリと出てきます
　☆太ってくると皮下脂肪も内臓脂肪も貯まる
　＊真っ先に減らしたいのが内臓脂肪
知識・意欲の向上目指し、記事を参考・引用し、自分のノートとしてブログに記載
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出典、『内臓脂肪がストンと落ちる食事術』






脂質は摂っても太らない１（内臓脂肪）
（『内臓脂肪がストンと落ちる食事術』記事より画像引用）