初めての岩盤浴

一年の疲れを取り除こう・・・と、岩盤浴に行ってみた。
　　（今日も午前中は仕事だったし、
　　　　　　　　・・・ちなみに明日も仕事。）

　　　　　　　　　　　　

私の行った池袋のお店は、通常１００分２６００円。
深夜２４時～午前１０時までに入れば、
１２０分１６００円とリーズナブル。

お店によって多少違いはあると思うが、
入浴料金に含まれるものは下記の通り。

室内着（上下）、石の上に引く大判バスタオル、
水（５００ｍｌ）、バスタオル、フェイスタオル、
シャワーの使用（シャンプー・リンス・ボディソープ）、
パウダールームの使用（洗顔フォーム、化粧水、乳液、
ヘアーブラシ、ドライヤー）、ロッカーの使用。

　　　　　　　　　

さて大きなお世話だが、
知らない人の為に入り方を説明しよう。

　ロッカー室で、下着まで全て脱いで室内着に着替える。
　　　火傷の危険性があるので、
　　　メガネや時計やアクセサリーを全て外す。
　　　化粧も落としておく。
　　　念のため・・・ヅラも外しておく。　
　　　　　　　　　
　大判バスタオルとフェイスタオル、
　　　水を持って岩盤浴室へ入る。
　　　　　　　　　
　岩盤の上に大判バスタオルをひいて、
　　　まず内臓を暖めるために、うつぶせに５分ねる。
　　　　（時計は備え付けてある。）
　　　　　　　　　
　次に仰向けになり１０分ねる。
　　　時々、膝を立てて足の裏も温める。
　　　右向き・左向きなどアレンジしてもよし。
　　　　　　　　　
　いったん外へ出てクールダウンする。
　　　水を充分に飲む。追加の水は店内で買える。
　これを１セットとして、２～３回繰り返す。
　　　　サウナ以上に、ビックリするほど汗がでる。　　　　　　

■ 岩盤浴とは？ ■

４５～５０℃位に温めた天然鉱石の上に横になる、
「お湯を使わないお風呂」の事。
サウナ以上の発汗作用が得られる。
鉱石盤の下に設置された熱源が石盤を暖め、
石盤は遠赤外線を放出し、人体の奥深くまで熱を伝える。
これにより発汗による体毒排泄作用（デトックス効果）がある。

さらにウソかホントか？体内に入った有害物質のために、
絶えず発生しているガン細胞も熱に弱いため、
ガン予防や再発防止効果が期待できる。
　　これは行かなきゃ

■ 岩盤浴の効果 ■

新陳代謝の促進による冷え性の改善とダイエット効果、
老化防止、免疫力向上、血液循環の改善、便秘症の緩和、
美肌効果（体内コラーゲンの合成）、
腰痛・関節痛・肩こり・リウマチの改善
低血圧・更年期障害などの改善 、ストレス解消・軽減。

　　　　　　　　　

２００６年もあと数時間で終わる。
みなさま、いろいろとお世話になり、
ありがとうございました。感謝しております。
来年も皆様にとって大きな幸せが訪れますよう、
心からお祈りいたします。


思い起こせば昨年から今年は、激動の年であった。
細木数子的に言えば、大殺界だ。
　２００５年７月に母が病に倒れ、
８月から４ヶ月間会社を休職し、母に付き添った。

１２月に復職したが、なんと私自身も病が発覚した。
２００６年２月に手術を受け、またも約１ヶ月の休職。

８月に母が再び入院し、翌９月ついに力尽きてしまった。
まさしくどん底、大殺界であった。（調べてないけれど。)

　来年は、平穏無事な一年になりますように・・・。