特プロは来週から‼

のんちゃんです🎵

皆さん‼混乱してませんか⁉

来週から特別プログラムが始まります‼
今日は、じっくり説明するので、覚えてくださいね‼

来週4月24日の火曜から特別プログラムが開始ですが、途中でGWをはさむため
何か混乱が生じてますよね⁉

24日　火曜日　特別プログラム開始‼
25日　水曜日
26日　木曜日
27日　金曜日
28日　土曜日
29日　日曜日
までが、通常レッスンの中で特別プログラムを行います‼
会員種別外の時間のレッスンは受けれません‼

この表にあるプログラムだけ特別に変更します‼
この表にないプログラムは、通常のレッスン内容です‼

30日　月曜日祝日　デイ会員　シニア会員はご利用できません‼ホリデイ会員さんは利用できます‼


5月
1日　火曜日短縮営　デイ会員　シニア会員は利用できます‼ホリデイ会員は利用できません‼

２日　水曜日短縮営業　デイ会員　シニア会員は利用できます‼ホリデイ会員は利用できません‼

3日　木曜日　休館日
4日　金曜日　休館日
5日　土曜日　休館日

6日　日曜日　特別プログラム再開‼
7日　月曜日　特別プログラム終了‼


ご理解いただけましたか⁉
プログラム内容が変更したり、利用時間が違ったり、
短縮営業になっていたり…ちょっとややこしいですが、
不明な点があれば、スタッフに聞いてくださいね‼

答え合わせ❗

のんちゃんです🎵

今日は昨日のブログを見ての感想をたくさん
ありがとうございました🍀

さぁー今日は、答え合わせ❗


優しいさは、今も絶大でした‼
宮本チーフ‼


髪の毛が生えてる〰‼
喜多チーフ‼


やっぱりイケメン‼
岡田チーフ‼


私をこの仕事に目覚めさせてくれた恩師‼
遠藤チーフ‼


いつまでもサンスポメンバーと言われ続ける
後藤さん‼


サンスポの歴代のアニメーターエアロを育てあげてきた
山口さん‼


全員の名前合ってましたかぁ❔

全国研修会‼

のんちゃんです🎵

今日は、お休みもらいホープ会(全国研修会)へ行ってきました‼
ビッグスポーツの社員さん達が集まって、年間表彰式があったり社長の訓示があったり…
全国各地から集まってきたすごい社員さんの中に紛れて、勉強させてもらいました‼

亀岡は、個人表彰も事業所表彰もしていただけました‼

また、今年も団結して頑張ろうと気合いが入りました✨


そして、この後は
お食事会‼めったに会えない懐かしい方々に会えましたよ➰🎵

皆さんは、覚えていますか⁉
全員覚えていたアナタは、サンスポマスターです‼✨笑

さぁ、
１番

優しかったなぁ➰🍀

２番

声が特徴あり‼髪の毛がふさふさに〰‼笑

３番

高身長のイケメンは変わってなかったですよ🎵


４番

このポーズ‼大好きでした‼✨

５番

最近もたまにサンスポ来てくれます‼
まだ会員様の名前を覚えておられるところは、尊敬✨

６番

スタジオの神‼✨


さぁ、全員分かりましたか❔
答え合わせは、また明日➰🎵

お休みした分、明日から頑張ります✨

お待たせしました‼春の特別プログラム‼

のんちゃんです🎵

度々告知していましたが、
4月24日(火)から5月7日(月)までの期間
サンスポ春の特別プログラムweek開催です🎵

お馴染みなので、いつものかぁ〰‼って思っていたら、
大間違い‼‼今回は、
盛り沢山‼
イントラさんまで巻き込んでる‼
プールプログラムも豊富‼
GWも含んでます‼

さぁ〰‼発表‼‼









こんなネーミング初めて‼ってプログラムもありますよね‼
今回は、イントラさんがホントに協力してくださるおかげで、
かなり面白く組めました〰‼

さすが、サンスポのイントラさん🎵
私の急な無茶ブリにもしっかり応えてくださる✨
今回は、タイミングが合わず特別プログラムをしていただけなかった
イントラさんには、次回に頑張って交渉してみます🎵

ちょっとワクワクしてきましたよね〰‼
GWのお出かけ予定が狂ってきましたかぁ❔笑
ぜひ楽しんでください‼
そして、感想やご意見をください‼
第2段は、もっと盛り上げ上げていきます✨


そして、明日

めちゃくちゃ代行出てます‼
高橋チーフ
梶谷くん
藤谷くん
私で、会社の全国研修会に行ってきます‼
私は、急遽召集だったので、
エアロボード45で、来週仕上げるよ〰‼って、はりきって言ってたのに、
すみません😣💦⤵

全国研修会で刺激を貰って水曜日から、
パワーアップで頑張ります🎵

私のおすすめ‼

のんちゃんです🎵

毎日ブログ更新も3ヵ月続けれてます‼✨
私のしょーもない内容のブログでも、毎日見てくださっている方々の
ために毎日更新頑張ります🎵

さぁ、今日は私のおすすめ‼

夏に近づきレッスン後には欠かせないのが、
これ‼

ばんちゃんじゃないですよ‼😞💦
ばんちゃんか持っているモンスター‼
これを飲むと元気が出る感じがします‼✨
これもフロント前で販売中です🎵


あと、彼女もおすすめ‼

正面写真を撮りたかったのに、眉毛が消えてる❗っとか言って
後ろ姿のみ…😅

彼女、新人さんですが分かりますか❔
谷口アニメーター‼
ミキティ〰‼です🎵
このミキティ〰‼は、顔も可愛いのですが、ぜひ喋ってみて下さい‼笑
なんか最近の若者情報が聞けておもしろいです‼

この日は、最近の若者は
毎日自分の写メを撮る‼っということを教えてくれました🍀
今日の服装‼っとか…
今日の髪型‼っとか…
私には分かりませんが、今度可愛く撮れた写メを
見せてもらってブログに載せたいと思います‼笑

春の嵐‼

のんちゃんです‼

ガタガタすごい風ですね〰‼
春の嵐って感じです‼
春生まれの私は、やっぱりこの季節が１番大好きです🎵

さぁ、この春サンスポにも春の嵐がやってきましたねぇ✨
この4月からサンスポにインストラクターとして来てくださった
濱崎インストラクター🎵


初めまして➰🎵で、スタッフルームに入ってきて
カップラーメンを食べるインストラクターさんは初めてでした‼笑

ラーメンを食べた後のレッスンは最高やったみたいで✨
私は、残念ながら見学できなかったのですが、
オーバーアクションで、キューイングも絶妙‼
動きもしっかり汗かけて、雰囲気作りが最高😃⤴⤴
っと、ベテランスタジオ参加の方から、初めてエアロやボードに参加する
お客様まで全ての方から大絶賛‼✨

今日も、スタッフルームでの昼食後のレッスン前の貴重な時間に





なぜボール❔


フェルナンデス藤谷君のムチャぶりに応えてくれる優しい濱崎インストラクター‼

いつか、皆さんと一緒に濱崎インストラクターのレッスンに参加してみたいです🎵

和食‼

のんちゃんです‼

今日もスタジオにジュニアスイミングにいっぱいレッスンさせてもらいました‼

バランスボール
アクアビクス
ジュニアスイミング
エアロボード

１日終わるとヘトヘトです‼😞💦
でも、どのレッスンも100%楽しんでます🎵

今日も帰ってたくさん食べます‼


焼き鮭
麻婆豆腐
昆布の煮物
ほうれん草のごま和え
お吸い物

まぁまぁ食べます‼
私の食事のテーマは、炭水化物や糖質をカットしたらいくら食べてもいい‼です‼


毎晩ご飯を食べながら、
あのレッスンでのキューイングが遅かった…
あの動きは楽しかった…
もっとこうすれば…
あーすれば…
などなど、反省しながら
モグモグ…


食べ終わる頃には、明日はこんなことしよ❗
来週は、これを言ってみよ‼
っとか、ワクワク‼
明日も来週も頑張りましょ〰‼


でも、今日のは反省…
分かる人には分かるはず‼

チキン‼

のんちゃんです🎵

今日は、チキン🎵
何のことかは、サンスポ常連様なら分かるはず‼
サンスポフロントで絶賛販売中のチキンです‼

今、世間でも流行ってますよね⁉
サラダチキンとか、ささみオンリーダイエットとか…

私もダイエットのためや、筋トレのためにチキン食べてます‼
って、言うとインストラクターっぽいのですが、
我が家のメインおかずは、鳥🐔鳥🐔鳥🐔豚🐷魚🐟魚🐟魚🐟ぐらいのペースで
主食が作られてます‼笑
まぁ、主婦なら分かる‼お財布に優しい食材だからです🎵

結婚して自分でご飯を作るようになり、
すぐできて、ボリューム満点な料理‼
パスタ
丼もの
カレー
うどん、そば
は、できるだけ作らないで、副菜3品と、メインおかず(鳥🐔豚🐷魚🐟)と、汁物
を作るように努力して、私は夜は炭水化物はなし‼旦那と子供はプラス炭水化物‼
こんな感じでこの食生活が習慣になった時、だいぶ体重は変わりました✨

ただ、土日は炭水化物解禁です🎵

こんな事を言ってますが、
疲れて料理どころやない‼
冷蔵庫の中は何にもない‼
って、時にサンスポチキンが登場します🎵笑

私がよく、夏場にするサンスポチキンレシピは、
韓国冷麺にチキンをのせるだけレシピです‼
冷麺は、韓国冷麺に限ります✨
あの歯ごたえある麺がチキンと合います🎵

韓国冷麺は、さっと茹でてタレと絡めるだけのやつですよ…😅
作業時間がは約5分‼✨
ぜひお試し下さい‼




チキンを買う時はブログ見たよ〰‼って言ってもらえると、
私が喜びます‼笑

このチキンですが、フロントに売ってるため、
スタッフに密かに大人気🎵
お弁当忘れた時、
小腹が空いたら買うスタッフがけっこういます‼

ダイエット頑張る時は、フロント前に売ってる菓子パンに手が伸びそうになりますが、
チキンに手を伸ばして下さいね‼

特別プログラム予告‼

のんちゃんです‼

題名の特プロ予告です🎵
あぁ～いつもの特プロかぁ❗って思っていませんか⁉

今回は、一味違います‼
私がメインで始動しています✨
なので、あのスタッフが登場❔
え〰‼あのインストラさんが、このプログラムするの❔
この時間に、このプログラム新鮮‼
なんて思ってもらえるように、今試行錯誤しております‼

休館日明けには皆様に告知できるように頑張ります🎵

今月は、15日16日がクラブ休館日‼17日がジュニアスクール休館日です‼

そして、明日は久しぶりの12時15分からのタフエアロボード‼
久しぶりに暴れます🎵

ちなみに、明日はタフエアロボードから、ほぐれっちまで担当西村プログラムが
続きます‼✨
燃える🔥楽しみで寝れません🎵笑
明日もめちゃくちゃいい汗かきましょ➰🎵


待ってますね☺ぜひ初めての方もご参加ください🎵

フェルナンデス‼

のんちゃんです🎵

皆さんに、告知していたのに忘れてました…😅

4月8日　日曜日に誕生日でした‼✨
フェルナンデスこと、藤谷君の23歳のbirthday🎵



遅くなったけど、おめでと〰‼

私とフェルナンデスは10歳も歳の差があります‼😞💦
もぉ、私が何歳になるか分かったでしょう❔笑

そんな歳の差があるのに、共通の話題があります‼
それは、娘の話‼
そう、フェルナンデスにも2歳になる娘ちゃんがいます❤

なので、私とフェルナンデスは、いつも写メを見せ合ったり
娘トークで盛り上がります‼笑

フェルナンデスは、
フィギアのフェルナンデスに似ていたり
阪神タイガースの藤浪に似ていたり
滋賀から亀岡まで毎日出勤していたり
実はスイマーだったり
ビッグマウスだったり
キレイ好きだったり
最近は、マラソンも出たり
弁当デカかったり
めちゃくちゃ大食いだったり
意外と細かい男だったり
いつも変なTシャツ着ていたり

そんな藤谷君ですが、23歳もいい歳をとれるように
温かく見守って下さい‼✨

ダイエットにオススメ

のんちゃんです‼

私、よく『お菓子とか甘いもの食べないでしょ❔』っと聞かれます…
めちゃくちゃ食べます…😅
そして、皆さんと同じく後悔もして、
体重もそれなりにアップしてきます‼😞💦

そんな時は、これを食べます‼


今、笑いましたね❔

仕事終わって、ご飯の支度しながらスルメ‼
寝る前にお腹空いたらスルメ‼

さすがに、仕事前や、仕事中には食べません…😅

どぉでしょう❔
ためしてみたくなりました⁉笑

ぜひ、間食にはスルメをオススメします🎵

4月9日（月）代行のお知らせ

イチゴ狩り最終‼

科学館で、お弁当を食べて
プラネタリウムを楽しみ、
万華鏡を作り
盛り沢山な１日でしたが、
帰りのバスもお菓子タイムで盛り上がり、
気づけば、お子様片手に寝ているお子様も🎵笑









万華鏡は、無事にお母さん　お父さんに見せられたでしょうか❔✨

今回も、楽しい盛り沢山の１日のイチゴ狩りでした🍓
また、来年もぜひご参加ください‼✨

今日の写真は、CD-Rで300円でフロントで購入できます‼
スタッフ皆で必死に撮影したので、200枚ぐらい入ってます‼
ぜひご購入ください🎵

きたよは、ありがとうございました🍀

イチゴ狩りの後は❗

イチゴ狩りの後は…

科学館‼✨
子供達の楽しみ方が凄すぎました✨

説明の文章なんて、お構い無し‼
とりあえず体験してみる🎵

何か分からんけど、楽しい〰‼っという科学館でした‼

イチゴ狩り続き‼

充電が切れてしまいました…😅

続きです‼









イチゴは、めちゃくちゃ食べました‼
バスにもどる時には、みんな口の周りは赤くなってました🎵笑