今週の練習メニュー

11月17日
8000㍍ペース走
300㍍×３快調走

11月19日
6000㍍ビルドアップ走
300㍍×３快調走

11月22日　陽だまり運動公園　９時
90分ペース走(各々)
100㍍×４快調走

11月29日　日曜日午前中
お伊勢さんマラソンペーサーコース下見及び試走。