今週の練習メニュー 2015-11-29 19:48:41 | 合同練習会のご案内 12月1日 8000㍍ペース走 快調走100×4 12月3日 10000㍍ビルドアップ走 300㍍×3快調走 12月6日 お伊勢さんマラソン (詳細 後日連絡)