今週の練習メニュー 2015-09-27 21:03:31 | 合同練習会のご案内 9月29日 10000㍍ ビルドアップ走 快調走100㍍×4 10月1日 30分ジョグ 2000㍍×2 ペースレペ 10月3日土曜日 陽だまり運動公園 9時 60分フリージョグ+ヒル(坂道)20分間インターバル走+100㍍快調走×4