今月の練習メニュー

9月15日
40分ジョグ
300㍍×４　２セット

9月17日
4000㍍+3000㍍　ペース走

9月22日
8000㍍　ペース走+1000㍍

9月24日
40分ジョグ
2000㍍ペース走+400㍍

9月26日
アクトスリレーマラソン
in　名古屋ドーム

参加者のみ