肩が痛くて上挙がらない

肩は挙がる。
バーベルが挙がらない！
ベンチプレスで今までリハビリをしながら徐々に負荷を上げてきてやっと元の52kgまで戻ってきたのに。

左肩の痛みが尋常じゃない！

特に何かで痛めた覚えはない。
かと言って５０肩みたいに上に挙げられないことはない。
動かすのにはほとんど問題ない。

バーベルが挙がらないのだぁ！

最近は痛くても我慢してワンセットやれば2セット目からは少し痛みが和らぎ3セット目でなんとか普通にできていたのが、数日前から１セット目の１回、２回でギブアップ！

これじゃトレーニングにならない！

やむを得ず、負荷を落としてリハビリ当初の４０kgにした。

これでも少し痛い。

まだワクチン３回目も打ってないのに。

負荷が軽い分、セットを増やすしかないか。

時間かかるなぁ。