守谷練

走行距離　51.2km
・レッグカール15kg　150回

平日は登り実走練習はできないけど、常に登りの走りを意識しながら練習する事は結構大きいかも。
ブラケットポジション縛りで、少しの勾配でも変速細かく。ケイデンス低め、負荷は高め一定で。
4.4km周回コースでは、三周じっくり踏んで気持ちが入ったところで、最終周タイムアタック。
これまでより1～2枚重いギヤを踏み切れた感触で、また自己ベスト更新となった。

最近になって、積み重ねてきた筋トレ効果がようやく花開いてきた（走りに転嫁できてきた）ような感じがする。
登り強化にも繋げられるはず。