冬はうつ症状・うつ症状の方が増える季節です😗
・寒い
→体温調節で自律神経がいつもより疲れる
→体温を消耗するので疲れる
・暗い
→4時から暗くなるので気分的に盛り下がる
→闇は本能的に怖く感じるので危機感が増す
・気忙しい
→世間の雰囲気の忙しい「感じ」が増す
→取り残されてる感が増える
季節的にこんな特徴があるので増えると考えられてます。
日本海側の地域で、秋冬のうつ病が増えるのはこのためです☃
★冬のうつ対策は温活がGOOD👍
「人間の気持ち・気分」は体の状態にかなり左右されます。
疲労がなく元気があれば、前向きな気持になりますし、
疲れてたりどこか痛かったりすると後ろ向きになります。
冬のうつ対策ではシンプル・どストレートに「体を温める」
これでかなり軽くなっていきます🌞
★おすすめ温活
①お風呂にゆっくり浸かる
サウナ・岩盤浴ではなく「おふろ」が良いです。
ちゃぽーんとお湯に入るのがとても重要。
②温まる物を食べる
ホットな食べ物と言うと辛いラーメンやカレーなどのスパイス系に
行きがちですが、汁物で内蔵を温めるのが最適解です。
鍋料理ならなんでもOK！ただしおでんはNGです。
「練り物」のリン酸塩がミネラルを浪費します。
（メンタル安定にはミネラルが大事）
③お灸で刺激する
かんたんな「せんねん灸」でツボを温めてあげると良いです。
お灸を立てる場所はその方の症状によりますが…
・合谷（ごうこく）
・内関（ないかん）
・神門（しんもん）
このあたりのツボはどんな方でもメンタルによく効きます。
皆様のお役に立てる漢方・自然療法をお伝えします。
まずはご相談の時間予約をしてくださいね！
お電話はこちら！→ 0238-23-1331
ラインはこちらから
自然療法／自律神経失調症・不安感パニック・更年期
HPはコチラ → https://www.kanpohayashi.jp/index.html
ハヤシ薬局・林鍼灸院 山形県米沢市駅前3-5-10
営業時間：9：００～１９：００ 日・祝日休み
TEL : 0238-23-1331
漢方相談はご予約優先になります。時間予約をおすすめします。
（初回ご相談時間はおおむね1時間・相談料無料です）
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