体操の会は下記のCD DVDの 中から２～３を選び体操の後、懇談している 2024 2.23
１ みんなの体操 NHK CD ラジオ体操 第１ 第２
２ NHKテレビ体操 NHKソフトウエア
３ 千葉市いきいき体操 千葉市 平成3年度制作
４ 大東元気でまっせdisc体操 大東市
５ 大東元気でまっせ体操
いきいき練功十八法 大東市
６ 足元気体操ふくおか 福岡市健康づくり財団
７ コグニ体操 第一生命
８ 元気！長生き！健康体操 （有）ゲンキプロモーション
９ いきいき体操DVD （株）エイブリー
やさしいヨガ 箱根八里の半次郎 365歩のマーチ 浪花節だよ人生は 川の流れのように
真赤な太陽 瀬戸の花嫁さん 君のひとみは10000ボルト オリジナルスマイル
懇談会：ウオーキングのすすめ
老化予防にウオーキングが良い ①スピードは速い方が良い ②歩幅は大きい方が良い
但し無理をして転ぶのは何としても避けたい。その場合は 大きく腕を振り背筋を正して歩く程度に留めれば
上記①②はある程度満足出来る
