4/21早朝に仕事を終え、基地へ 農作業で楽しむ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/28/3c0fd82e36530ab307b3b8de5ff1fc46.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2d/62/5a0bc0e2373dccd7d815c086102261a9.jpg)
南風が強く強風注意報が出ている。
カオイには躊躇され、母を買い物に連れて行き、早めの風呂と晩酌とした。
4/22早朝続きの仕事、昼にカオイへ、いつものメンバーが出ていた。最近上昇株のKさんは博多湾を所狭しとプレーニングしていた。凄い上達だ。
昨日までの強風はうそみたいに晴天と南西の風、7.2を張り、久々とても気持ち良いライディングで運動不足を解消し、長めのライディングで天国を味わった。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/11/dd/800d814ccc975ea046639c484be4157c.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/38/d4/415a9a4e71094160273fdaacfff1522d.jpg)
長めのライディングがたたり、真夜中に右太腿が攣り大変な目にあい地獄を味わった。
防止する方法を教えて欲しい。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/28/3c0fd82e36530ab307b3b8de5ff1fc46.jpg)
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南風が強く強風注意報が出ている。
カオイには躊躇され、母を買い物に連れて行き、早めの風呂と晩酌とした。
4/22早朝続きの仕事、昼にカオイへ、いつものメンバーが出ていた。最近上昇株のKさんは博多湾を所狭しとプレーニングしていた。凄い上達だ。
昨日までの強風はうそみたいに晴天と南西の風、7.2を張り、久々とても気持ち良いライディングで運動不足を解消し、長めのライディングで天国を味わった。
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長めのライディングがたたり、真夜中に右太腿が攣り大変な目にあい地獄を味わった。
防止する方法を教えて欲しい。