いつの間にか古希となり、若いつもりが身体が動かなくなった。今年二回目でウインドに行ったが、波が高くセイルアップに苦労する。昨年と違いバランスが悪くなっている。なにくそと思って何回もガンバっていると、ボードが破損してしまった。
美木良介の本「ロングブレスの魔法」を立ち読みしたら、腰痛で立ってられなくなった。色々試したけど治らず、寝てから呼吸する方法で改善できた。とあり、立ち読みしながら真似したら深層筋肉に確かに鍛えられてる感じがしたので、買って試すこととした。
私も腰痛があり、毎日、起きた時が一番悪いし、何年も痛みと戦っている。じっとしていることが一番悪いので、毎朝1時間程歩くと自然に痛みが遠のいている。腰回りの血行が良くなっているためだと思う。
この本では、お腹をへこまして息を口から8秒吐くと腹回りの深層筋肉が強くなり、コルセットのようになる。その後鼻から4秒吸い込むと肺に目いっぱい空気が入る。毎朝2分間続け、更に歩きながらも続けると体中に酸素が送り込まれ、内臓脂肪の減少・糖尿病・尿漏れ他の疾患が改善される。理屈に適っているので40日間続けることにする。
40日後にまた報告することとする。
これと合わせ、弱っている箇所の筋トレとロングブレスをすることでさらに改善された例の内容があった。
近年70代の著名人が逝去され、私も何時お迎えが来ても可笑しくない。健康で行きたいものだ。
私も腰痛があり、毎日、起きた時が一番悪いし、何年も痛みと戦っている。じっとしていることが一番悪いので、毎朝1時間程歩くと自然に痛みが遠のいている。腰回りの血行が良くなっているためだと思う。
この本では、お腹をへこまして息を口から8秒吐くと腹回りの深層筋肉が強くなり、コルセットのようになる。その後鼻から4秒吸い込むと肺に目いっぱい空気が入る。毎朝2分間続け、更に歩きながらも続けると体中に酸素が送り込まれ、内臓脂肪の減少・糖尿病・尿漏れ他の疾患が改善される。理屈に適っているので40日間続けることにする。
40日後にまた報告することとする。
これと合わせ、弱っている箇所の筋トレとロングブレスをすることでさらに改善された例の内容があった。
近年70代の著名人が逝去され、私も何時お迎えが来ても可笑しくない。健康で行きたいものだ。
NHKのアーカイブで柳生博さんが話をしていた。15歳になった時、父から1か月家に帰って来るなと言われ、どこに行こうか考え長野県の山中に行き、これからの自分の生き方を考え、目標を定め勉強をしたが目が悪くなって、なりたいものになれなくなった。
縁あり役者の道に進んだが、目立った活躍も無かったが朝ドラで訳を貰い、それからいろんな活躍するそうになった。
人生の節目節目に山中に行き、心の整いを得てきたので、八ヶ岳の麓に土地を買って、都会と田舎で暮らした。
子供に何でも与え、安定した暮らしを求め、勉強中心の生き方を押し付けるなんてのは、子供の自立心を摘み取っていることに他ならないと思います。
親の押し付けた方針についていけなくなった時、将来の自分に悲観してしまう。
人生は山あり谷有りで、もがきながら生きてきた様に思う。やっとこさ生きて今がある。
仕事ばっかりのとき、酒とタバコがストレス解消の道であったが、恐らく短命に終わったと思う。その後40歳過ぎにウインドサーフィンと出会い、自然と対話する。忙しくて徹夜した後、海に出ると全てを忘れリフレッシュでき、50歳前にできなかった禁煙が今も続いている。大きな経験である。今70歳、あと10年は海に遊んでもらおう。
縁あり役者の道に進んだが、目立った活躍も無かったが朝ドラで訳を貰い、それからいろんな活躍するそうになった。
人生の節目節目に山中に行き、心の整いを得てきたので、八ヶ岳の麓に土地を買って、都会と田舎で暮らした。
子供に何でも与え、安定した暮らしを求め、勉強中心の生き方を押し付けるなんてのは、子供の自立心を摘み取っていることに他ならないと思います。
親の押し付けた方針についていけなくなった時、将来の自分に悲観してしまう。
人生は山あり谷有りで、もがきながら生きてきた様に思う。やっとこさ生きて今がある。
仕事ばっかりのとき、酒とタバコがストレス解消の道であったが、恐らく短命に終わったと思う。その後40歳過ぎにウインドサーフィンと出会い、自然と対話する。忙しくて徹夜した後、海に出ると全てを忘れリフレッシュでき、50歳前にできなかった禁煙が今も続いている。大きな経験である。今70歳、あと10年は海に遊んでもらおう。
2023.1.12 木 小雨 最近の出来事 母は4月で99歳です。未だ頭脳明晰で人を笑わせ、お世辞が上手な人です。
この前、風呂場でぼっーとしたので、脳が心配という事で、母にせがまれ仕方なく、脳神経科に行き脳のMRIを取り説明を受けました。その際、
母「数年前のMRIと機械を替えられたのですか?」と質問。
先生「どうしてですか?」
母「前回受けた時と流れていた音楽と違っていました」
先生「流していた曲を変えていますが、機械は同じです。よく覚えていましたねぇー」
「診断結果は何処も悪いとこはありません。むしろ良すぎなので少しボケた方が良いですよ」とジョーク交えに話された。
確か前回も、お世辞をいう母に「脳みそは問題なく100歳まで問題ありません」と言われたのを思い出した。
正月の3社参りに連れていくの際、小生に「お参りに行くのに顔を洗いましたか?」 風呂に入る際「体を洗ってから入りなさい」
今年70歳になる小生を監視しており難癖を言う。其の度に「誰の息子と思っているのか。」と言っています。
立派な息子を持っていると、心配せずによいのに、小生が立派でないと思っているようだ。皆さんどう思います。
この前、風呂場でぼっーとしたので、脳が心配という事で、母にせがまれ仕方なく、脳神経科に行き脳のMRIを取り説明を受けました。その際、
母「数年前のMRIと機械を替えられたのですか?」と質問。
先生「どうしてですか?」
母「前回受けた時と流れていた音楽と違っていました」
先生「流していた曲を変えていますが、機械は同じです。よく覚えていましたねぇー」
「診断結果は何処も悪いとこはありません。むしろ良すぎなので少しボケた方が良いですよ」とジョーク交えに話された。
確か前回も、お世辞をいう母に「脳みそは問題なく100歳まで問題ありません」と言われたのを思い出した。
正月の3社参りに連れていくの際、小生に「お参りに行くのに顔を洗いましたか?」 風呂に入る際「体を洗ってから入りなさい」
今年70歳になる小生を監視しており難癖を言う。其の度に「誰の息子と思っているのか。」と言っています。
立派な息子を持っていると、心配せずによいのに、小生が立派でないと思っているようだ。皆さんどう思います。
8/11 元会社の友人と呼ぶこのイカの生き作りを食べに行く。呼子港の手前にある玄海に行くと60分待ちであったが、我慢して待つ。
呼子港内にある有名店の川太郎は恐らく2時間待ちと思われる。
やっと順番が来て、イカの生きつくり・シュウマイ・げその天婦羅とご飯と吸い物で2750円で大満足だった。透明のイカを呼子以外でこの安さは絶対ないだろう。
今日の宿は唐津ロイヤルホテルで夕食は懐石料理で地域振興券2千円でビールと天山の辛口を飲みこれまた満足で、久々の郷土の酒に酔いしれた。
いつも通り、3時半に起き、韓国ドラマを見て、近隣を散歩した。
朝食は7時半からでビュッフェスタイルで、朝から大盛ごはんと色んなおかずを食べたうえ、焼いたパンと牛乳で締め、満腹であった。
友人たちと楽しく会話で盛り上がり、おさかな村゛お土産を買い帰路についた。
呼子港内にある有名店の川太郎は恐らく2時間待ちと思われる。
やっと順番が来て、イカの生きつくり・シュウマイ・げその天婦羅とご飯と吸い物で2750円で大満足だった。透明のイカを呼子以外でこの安さは絶対ないだろう。
今日の宿は唐津ロイヤルホテルで夕食は懐石料理で地域振興券2千円でビールと天山の辛口を飲みこれまた満足で、久々の郷土の酒に酔いしれた。
いつも通り、3時半に起き、韓国ドラマを見て、近隣を散歩した。
朝食は7時半からでビュッフェスタイルで、朝から大盛ごはんと色んなおかずを食べたうえ、焼いたパンと牛乳で締め、満腹であった。
友人たちと楽しく会話で盛り上がり、おさかな村゛お土産を買い帰路についた。
