もうそんな時季ですか・・

Ｔネスの入り口に大きなクリスマスツリーが・・・、１１月初旬からとは気が早いですね。
１週間振りのトレメニューは毎度のマシントレ、バイク３０分、水中ウォーク３０分。マシン＆ダンベルのやり過ぎで肩と足が重い、スメ[ツトレーナーにやり過ぎに注意！と言われていたのを今思い出した 。