長板濃茶

2014/01/22(水)
今日の稽古は長板の薄茶・濃茶。
私は仕事が遅かったので、初炭には間に合わなかった。
疲れていたので、お茶とお菓子で癒された。

福砂屋の抹茶カステラ、但馬屋の干菓子、京都の昆布玉（お菓子?）
あとは手作りのケーキ。

椅子で正座もせずお菓子とお茶。

来週は少し点前をさせてもらおうかな。
長板すこし復習しないといけないな。

銘も来月にそなえて少し覚えておこうっと。

筋肉痛

2014/01/22(水)
昨日の筋トレで今日は筋肉痛。
太ももの横と裏が痛い。
ラダーやジャンプなしで筋トレだけって久し振りだったのだけど、あの程度で筋肉痛になるんだな。

昨日は膝にも負担がある感じだったので、アイシングして寝た。

ちょっとサボるとすぐ元に戻るって事か。

筋トレのメニューは
片足スクワット左右10回×2セット
8キロの錘もって前傾姿勢のまま片手で引き上げる　10×２セット
5キロの錘もって片足バランス　左右10回2セット
レッグプレス　10回×2セット
レッグエクステンション　10回×2セット
レッグカール　10回×2セット
20キロの錘を前傾姿勢で持ち上げる　10回×2セット
腹筋　15回×2セット
斜筋　10回×１セット

エクステンションは嫌いだなー。
膝がピキッていうんだもん。

茶の本

2014/01/21(火)
今月12日に見た「天心」に影響されて購入した「茶の本」


実はこの本は1冊が対訳版であり、もう一方は英語。

今年の目標に英語と掲げたが全くやっていない。
もともと勉強は苦手だから‥。
といっても英語を掲げたのには理由がある。

夏に茶道関係で外国に行こうと思っているからだ。
そのために英語。
そしてたまたま見た「茶の本」

とりあえず夏までにこの本を読んでしまわねば。

年取ったら日本に住むかどうかなんてわからないし、どこの国に行っても自分の出来ることがあってなにか役に立てたらいいなと思う。

夏の海外研修がなにかの手がかりになるかもしれないなー。
本をまず読まねば!

久々完全筋トレ

2014/01/21(火)
今日はラダーもジャンプもなく久し振りに完全筋トレだった。
有酸素30分だったが、ずるして20分程度。
それでも有酸素のあとの筋トレは結構こたえたなー。

スキー友達もきていたので、先日の級別試験の話をして
「きびしいねー」と言い合った。

スキー友達は前回のときに一緒に滑ったので、またまた
「よかったよー。もっとひょろひょろかと思ったけどしっかり踏んでて。」とほめてくれた。
「あんなにゆっくり急斜面を綺麗なターンで降りるなんてできないよ。」と？な褒め言葉も。

ただ単にスピードを出せないだけなんですけど。

次の筋トレは木曜日。
この日はジャンプかな。

老親の退院にむけて

2014/01/20(月)
昨日老親の見舞いに行ってきた。
年末年始はばたばたするので、年明けに退院を考えましょうという話だったのだが、なかなか話が進まず、どうなっているのだろうと日曜日に看護士さんに尋ねてみた。
この方がきちんと話を進めてくれて、約束どおり電話をかけてくださった。

2月上旬に退院を。

という話だったので、１，２は土日だから退院できないため3日に退院したいと話した。
今日はもともとの入所先に受け入れを確認するため電話したのだが、担当が休みだったので、確定できず。

しかし、2月からはあけてあるという話だったので、おそらく大丈夫だろう。
老親はかなり痩せてきて、こころは早く帰りたいの一心だし、あと10日よと言い聞かせてはいるが、もう少し早く動きたかったな。

スキー友達のお母様が認知症らしい。
自宅に一人ではおいておけないといっていた。
お父様がお元気なので、そこはご夫婦で支えあっておられるのだろうが。
お母様は料理が出来なくなってきたといっていた。
朝食は味噌汁で同じだから大丈夫だけど、他の料理はだめらしい。

どこもここも介護になってきたな。

あーでも、老親が近くに戻ってくるのはうれしい。
しかし、入所先でうまく生活できればいいけど。また弱っているからなー。