ちょっと変わったおつまみ

いつものおつまみセットの小皿に、ちょっと変わったものが


クリックすると大きくなります

黒い、四角い奴は虎屋のようかん

ボクは甘いものでも酒が飲めます


クリックすると大きくなります

最近焼酎もソーダ割で飲んでます

ロックで飲むよりおなかが膨れて少量で済むような気がします


朝の数字です
体重　　73.8
体脂肪　18.6


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　ヨーグルト
　　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　トマトときゅうりのさっぱりサラダ
　　トンテキ
　　ハッシュドポテト
　　塩鮭
　　キムチと海苔の佃煮
　　アルコール　1350kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0kcal
今月超過累計　　　▲100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 1650kcal

今月超過カロリー　▲1750kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日３０回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1-10　３６本と3900ml
5/11　５月最初の休肝日
5/12　肝臓の２連休
5/13　肝臓の３連休
5/14　肝臓の４連休
5/15　6本と300ml

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

まさかまさかの4連休

なんと昨日も飲まずに過ごしました

4日連続の休肝日なんて、過去10年で数えるほど

さすがに今晩は週末金曜日なので


朝の数字です
体重　　74.1
体脂肪　19.8


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　ヨーグルト
　　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　玄米ご飯３杯
　　牛肉野菜炒め
　　チョレギサラダ
　　水菜と油揚げの炊いたん
　　キムチと海苔の佃煮
　　チョコレート菓子
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1900kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲200kcal
今月超過累計　　　▲100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 1500kcal

今月超過カロリー　▲1600kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日３０回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1-10　３６本と3900ml
5/11　５月最初の休肝日
5/12　肝臓の２連休
5/13　肝臓の３連休
5/14　肝臓の４連休

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

実は冷蔵庫に入っています

今週月曜日から続いている休肝日

ボクにとって肝臓の三連休は奇跡的なこと

単なる三連休ではなく、冷蔵庫には十分なビールが入っているのに飲んでないという更なる奇跡

飲むのをしっかり我慢できるようになったのかな




朝の数字です
体重　　74.2
体脂肪　20.0


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　ヨーグルト
　　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　玄米ご飯３杯
　　グラタン
　　野菜サラダ
　　にんじんしりしり
　　キムチと海苔の佃煮
　　チョコレート菓子
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲300kcal
今月超過累計　　　100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 1350kcal

今月超過カロリー　▲1250kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日２９回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　３回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1-10　３６本と3900ml
5/11　５月最初の休肝日
5/12　肝臓の2連休
5/13　肝臓の3連休

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

椅子の修理

もう、１４～５年使っているダイニングテーブルとイス

テーブルは全く何もありませんが、椅子のクッション部分がもう、ボロボロ

その家具のメーカーに問い合わせたら、張替えに１脚２万くらいかかるような見積もり

そうなりゃ、新しいのを買ったほうがいいって感じです

が、何回家具屋に行っても気に入る椅子がない



なので、自分で張替えをやってみることにしようと思う




朝の数字です
体重　　74.6
体脂肪　20.2


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　ヨーグルト
　　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　玄米ご飯の卵かけご飯
　　玄米ご飯のおかわり
　　キャベツとハムのサラダ
　　豚肉のカレー風味炒め
　　卵スープ
　　キムチと海苔の佃煮
　　チョコレート菓子
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1600kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲500kcal
今月超過累計　　　400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 1200kcal

今月超過カロリー　▲800kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日２８回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1　３本と300ml
5/2　６本と300ml
5/3　４本と500ml
5/4　３本と300ml
5/5　３本と500ml
5/6　３本と500ml
5/7　４本と200ml
5/8　３本と300ml
5/9　３本と500ml
5/10　４本と500ml
5/11　５月最初の休肝日
5/12　５月２回目の休肝日

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

毎月の休肝日

今年１月から毎月休肝日の実現ができている

ここ数年の自分の生活を考えると奇跡のような感じ

今日も何とか休肝日にして、連休にしよう




朝の数字です
体重　　74.8
体脂肪　19.9


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　ヨーグルト
　　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　鶏肉の炒めもの
　　玄米ご飯３杯
　　水菜ときゅうりのサラダ
　　わかめとツナの酢の物
　　卵スープ
　　キムチと海苔の佃煮
　　チョコレート
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1900kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲200kcal
今月超過累計　　　900kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 1050kcal

今月超過カロリー　▲150kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日２７回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1　３本と300ml
5/2　６本と300ml
5/3　４本と500ml
5/4　３本と300ml
5/5　３本と500ml
5/6　３本と500ml
5/7　４本と200ml
5/8　３本と300ml
5/9　３本と500ml
5/10　４本と500ml
5/11　５月最初の休肝日

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

記録だけ

朝の数字です
体重　　74.4
体脂肪　18.9


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　ゆで卵
昼　なし
夜　豚肉の炒めもの
　　サラダ
　　カステラ
　　タイの頭
　　明太子
　　チョコレート
　　アルコール　1350kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0kcal
今月超過累計　　　1100kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　 900kcal

今月超過カロリー　200kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日２６回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1　３本と300ml
5/2　６本と300ml
5/3　４本と500ml
5/4　３本と300ml
5/5　３本と500ml
5/6　３本と500ml
5/7　４本と200ml
5/8　３本と300ml
5/9　３本と500ml
5/10　４本と500ml

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

必要至急な用事

ゴールデンウィーク明け、渋谷に行ってきた

電車に乗るのは一か月ぶりかな



相変わらず、閑散とした雰囲気

行った先は人の出入りがたくさん


朝の数字です
体重　　74.4
体脂肪　18.6


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　ゆで卵
昼　なし
夜　焼き鳥
　　エビチリ
　　カステラ
　　タイの頭
　　明太子
　　
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲100kcal
今月超過累計　　　1100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 900kcal

今月超過カロリー　200kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日２６回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1　３本と300ml
5/2　６本と300ml
5/3　４本と500ml
5/4　３本と300ml
5/5　３本と500ml
5/6　３本と500ml
5/7　４本と200ml
5/8　３本と300ml
5/9　３本と500ml

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

回転ずしに行ってきた

こどもの日、子供たちのリクエストもあり

回転ずしに行ってきた



食べる量が子供たちのほうが多くなってきた



朝の数字です
体重　　74.2
体脂肪　18.1


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
　　ヨーグルト
昼　なし
夜　チキンステーキ
　　オニオンスライス
　　きゅうりスティック
　　キャベツともやしの辛しいため
　　チーズケーキ
　　クッキー
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲100kcal
今月超過累計　　　1200kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 750kcal

今月超過カロリー　450kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日２６回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1　３本と300ml
5/2　６本と300ml
5/3　４本と500ml
5/4　３本と300ml
5/5　３本と500ml
5/6　３本と500ml
5/7　４本と200ml
5/8　３本と300ml

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

居酒屋メニュー

子供たちのリクエストもあり焼き鳥を大量に買ってきた



宅飲みの充実です



朝の数字です
体重　　75.0
体脂肪　19.6


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
　　ヨーグルト
昼　なし
夜　鶏と玉ねぎの炒めもの
　　サバの塩焼き
　　キャベツ
　　タコわさび
　　チーズケーキ
　　クッキー
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1900kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲200kcal
今月超過累計　　　1300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 600kcal

今月超過カロリー　700kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日２６回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1　３本と300ml
5/2　６本と300ml
5/3　４本と500ml
5/4　３本と300ml
5/5　３本と500ml
5/6　３本と500ml
5/7　４本と200ml

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

車の修理

車のエアコンがきかなくなって数か月

ぼちぼちエアコンがないと厳しい季節なので、修理に出さないと

１０万近くかかりそう

他にもタイヤやバッテリーなどぼちぼち寿命なのがたくさん

車自体１６年も乗っているので悩みどころです


朝の数字です
体重　　75.5
体脂肪　18.7


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　ようかん
　　トーストサンド
昼　回転ずし6皿
夜　明太子、辛子みそ
　　キムチと海苔の佃煮
　　ハンバーグ3個
　　野菜サラダ
　　クッキー
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　900kcal
今月超過累計　　　1500kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　 450kcal

今月超過カロリー　1050kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日２６回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1　３本と300ml
5/2　６本と300ml
5/3　４本と500ml
5/4　３本と300ml
5/5　３本と500ml
5/6　３本と500ml

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

記録だけ

朝の数字です
体重　　73.8
体脂肪　18.0


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
　　ヨーグルト
昼　なし
夜　明太子、ピーナッツ
　　冷奴
　　小松菜とツナの炒め物
　　水菜
　　クッキー
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0kcal
今月超過累計　　　600kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 450kcal

今月超過カロリー　150kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日２６回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1　３本と300ml
5/2　６本と300ml
5/3　４本と500ml
5/4　３本と300ml
5/5　３本と500ml

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

献血の結果

一昨日に行ってきた献血

なんとまぁ、昨日その結果が確認できた

日曜日や祝日に関係なく、検査が進められたのかこんなに早いのは初めて



結果そのものは、特に問題ないようで一安心


朝の数字です
体重　　74.4
体脂肪　19.2


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
　　ヨーグルト
昼　なし
夜　豚肉と玉ねぎの炒めもの
　　冷奴
　　小松菜とツナの炒め物
　　水菜
　　チョコレート
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲300kcal
今月超過累計　　　600kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 300kcal

今月超過カロリー　300kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日２６回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1　３本と300ml
5/2　６本と300ml
5/3　４本と500ml
5/4　３本と300ml

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

献血に行ってきた

献血可能日の案内のメールが献血センターから届き

非常事態宣言中でも献血は必要だとの情報もあり

献血に行ってきた



今回は16歳になった娘もつれて

でも、残念ながら娘は血管が見えないとのことで今回は献血ができなかった


朝の数字です
体重　　76.1
体脂肪　18.1


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　雑炊
　　サラダとゆで卵
昼　カップスープ１０杯
夜　海苔の佃煮と辛子みそ
　　キムチと明太子
　　手羽もとのさっぱり煮
　　冷奴
　　野菜サラダ
　　じゃがいもとツナの炒め物
　　ふきの煮物
　　アルコール　1350kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　900kcal
今月超過累計　　　900kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　 150kcal

今月超過カロリー　750kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日２６回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1　３本と300ml
5/2　６本と300ml
5/3　４本と500ml

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

全く渋滞がない

なんだかんだ言って、渋滞するんだろうなぁと思っていた連休初日

交通情報をチェックしたら



全く渋滞がない

みんなえらいなぁ




朝の数字です
体重　　75.8
体脂肪　18.3


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　そうめん2束
　　サラダとゆで卵
昼　なし
夜　焼き鳥
　　生ハムと野菜サラダ
　　じゃがいもとツナの炒め物

　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0kcal
今月超過累計　　　0kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　 150kcal

今月超過カロリー　▲150kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日２６回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1　３本と300ml
5/2　６本と300ml

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります

肉続き

最近、ウチで肉を食べることが多くなってきた



この日も大量のステーキ肉をカットして大皿に山盛り

もちろん一人分ではなく、家族みんなでつつきました




朝の数字です
体重　　75.9
体脂肪　19.5


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
　　ヨーグルト
昼　なし
夜　豚つくね
　　チョレギサラダ
　　ラスクをたくさん
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0kcal
今月超過累計　　　0kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 150kcal

今月超過カロリー　▲150kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日２６回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

4/1-10　４０本と2500ml
4/11-20　４３本と2300ml
4/21　今月2回目の休肝日
4/22　今月3回目の休肝日
4/23　６本
4/24　６本
4/25　３本と400ml
4/26　６本と400ml
4/27　４本と200ml
4/28　今月４回目の休肝日
4/29　今月５回目の休肝日
4/30　３本と300ml
5/1　３本と300ml


毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります