中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

献血の結果

2020-05-05 06:14:10 | 飲み助日記
一昨日に行ってきた献血

なんとまぁ、昨日その結果が確認できた

日曜日や祝日に関係なく、検査が進められたのかこんなに早いのは初めて



結果そのものは、特に問題ないようで一安心


朝の数字です
体重  74.4
体脂肪 19.2


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昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁
  ヨーグルト
昼 なし
夜 豚肉と玉ねぎの炒めもの
  冷奴
  小松菜とツナの炒め物
  水菜
  チョコレート
  アルコール 900kcal
  
摂取カロリー合計 1800kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲300kcal
今月超過累計   600kcal 

運動 自転車 6キロ 150kcal
   
今月消費累計  300kcal

今月超過カロリー 300kcal


休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日26回

1月の休肝日 5回
2月の休肝日10回
3月の休肝日 6回
4月の休肝日 5回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1 3本と300ml
5/2 6本と300ml
5/3 4本と500ml
5/4 3本と300ml

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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コメント
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