中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

休肝日の記録

2020-05-31 06:51:38 | 飲み助日記
このブログ、5連休で検索したら7回、肝臓の5連休を達成しているらしい

2020年 1月
2017年10月
2015年 3月
2012年 6月
2011年 6月
2008年 7月
2007年 1月

何とか今週も達成できるように頑張ってみよう


・・・明日から


朝の数字です
体重  74.5
体脂肪 20.4


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昨日食べた物
朝 ゆで卵
昼 スープカレーとごはん
夜 餃子
  冷奴
  タイの頭
  チーズ
  キムチ
  チョコレート菓子
  アルコール 1200kcal
  
摂取カロリー合計 2400kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 300kcal
今月超過累計   2500kcal 

運動 自転車 なし 0kcal
   
今月消費累計  3300kcal

今月超過カロリー ▲800kcal


休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日30回

1月の休肝日 5回
2月の休肝日10回
3月の休肝日 6回
4月の休肝日 5回
5月の休肝日 4回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1-10 36本と3900ml
5/11-20 27本と1700ml
5/21 3本と300ml
5/22 3本と300ml
5/23 4本と400ml
5/24 4本と400ml
5/25 3本と300ml
5/26 3本と300ml
5/27 3本と300ml
5/28 3本と300ml
5/29 3本と300ml
5/30 6本と300ml


毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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コメント
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