体重が減らなくなった

昼抜き生活も安定してきたのか、体重が減らなくなった

たびたび同じことをここに書いていますが

まぁ、増えなきゃいいか




朝の数字です
体重　　74.4
体脂肪　19.4


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昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　牛と玉ねぎの炒め物
　　小松菜とベーコンの炒めもの
　　麻婆豆腐
　　焼き菓子
　　チョコレート菓子
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1900kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲200kcal
今月超過累計　　　2400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 3000kcal

今月超過カロリー　▲600kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日３０回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1-10　３６本と3900ml
5/11-20　２７本と1700ml
5/21　３本と300ml
5/22　３本と300ml
5/23　４本と400ml
5/24　４本と400ml
5/25　３本と300ml
5/26　３本と300ml
5/27　３本と300ml


毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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