必要至急な用事

ゴールデンウィーク明け、渋谷に行ってきた

電車に乗るのは一か月ぶりかな



相変わらず、閑散とした雰囲気

行った先は人の出入りがたくさん


朝の数字です
体重　　74.4
体脂肪　18.6


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昨日食べた物
朝　ゆで卵
昼　なし
夜　焼き鳥
　　エビチリ
　　カステラ
　　タイの頭
　　明太子
　　
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲100kcal
今月超過累計　　　1100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 900kcal

今月超過カロリー　200kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日２６回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1　３本と300ml
5/2　６本と300ml
5/3　４本と500ml
5/4　３本と300ml
5/5　３本と500ml
5/6　３本と500ml
5/7　４本と200ml
5/8　３本と300ml
5/9　３本と500ml

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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