車の修理

車のエアコンがきかなくなって数か月

ぼちぼちエアコンがないと厳しい季節なので、修理に出さないと

１０万近くかかりそう

他にもタイヤやバッテリーなどぼちぼち寿命なのがたくさん

車自体１６年も乗っているので悩みどころです


朝の数字です
体重　　75.5
体脂肪　18.7


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昨日食べた物
朝　ようかん
　　トーストサンド
昼　回転ずし6皿
夜　明太子、辛子みそ
　　キムチと海苔の佃煮
　　ハンバーグ3個
　　野菜サラダ
　　クッキー
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　900kcal
今月超過累計　　　1500kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　 450kcal

今月超過カロリー　1050kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日２６回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1　３本と300ml
5/2　６本と300ml
5/3　４本と500ml
5/4　３本と300ml
5/5　３本と500ml
5/6　３本と500ml

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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