献血に行ってきた

献血可能日の案内のメールが献血センターから届き

非常事態宣言中でも献血は必要だとの情報もあり

献血に行ってきた



今回は16歳になった娘もつれて

でも、残念ながら娘は血管が見えないとのことで今回は献血ができなかった


朝の数字です
体重　　76.1
体脂肪　18.1


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昨日食べた物
朝　雑炊
　　サラダとゆで卵
昼　カップスープ１０杯
夜　海苔の佃煮と辛子みそ
　　キムチと明太子
　　手羽もとのさっぱり煮
　　冷奴
　　野菜サラダ
　　じゃがいもとツナの炒め物
　　ふきの煮物
　　アルコール　1350kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　900kcal
今月超過累計　　　900kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　 150kcal

今月超過カロリー　750kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日２６回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1　３本と300ml
5/2　６本と300ml
5/3　４本と500ml

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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