実は冷蔵庫に入っています

今週月曜日から続いている休肝日

ボクにとって肝臓の三連休は奇跡的なこと

単なる三連休ではなく、冷蔵庫には十分なビールが入っているのに飲んでないという更なる奇跡

飲むのをしっかり我慢できるようになったのかな




朝の数字です
体重　　74.2
体脂肪　20.0


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@


ホームページ作るならグーペ


グーペ＊＊＊

***//////////


昨日食べた物
朝　ヨーグルト
　　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　玄米ご飯３杯
　　グラタン
　　野菜サラダ
　　にんじんしりしり
　　キムチと海苔の佃煮
　　チョコレート菓子
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲300kcal
今月超過累計　　　100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 1350kcal

今月超過カロリー　▲1250kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日２９回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　３回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1-10　３６本と3900ml
5/11　５月最初の休肝日
5/12　肝臓の2連休
5/13　肝臓の3連休

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります