記録だけ

朝の数字です
体重　　73.8
体脂肪　18.0


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昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
　　ヨーグルト
昼　なし
夜　明太子、ピーナッツ
　　冷奴
　　小松菜とツナの炒め物
　　水菜
　　クッキー
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0kcal
今月超過累計　　　600kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 450kcal

今月超過カロリー　150kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日２６回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1　３本と300ml
5/2　６本と300ml
5/3　４本と500ml
5/4　３本と300ml
5/5　３本と500ml

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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