今朝はウォーキングからのスタートです☆

　今朝は午前4時半に起床。お気に入りのコースの1つ、かかしロードから孫の保育園までのウォーキングです。歩数は13,589歩、カロリーは426kcal、エクササイズ6.2Ex、距離は9.5㎞、歩行時間103分としっかり歩きました。ここは広めの農道があるのでとても歩きやすいコースです。

リンゴの生育が順調のようです☆

　ニコニコさんと用事で弘前に来ました。リンゴの生育は順調のようです。津軽富士・岩木山は、雲に隠れて見えませんでした。

ウォークラリーは“濱松”に着きました☆

　昨日は、近くのコンビニへ3往復や油川ふるさと海岸などで20,122歩のウォーキング。これで東海道五十三次の総歩数が400,214歩となり、29番目の宿場町「濱松」に着きました。体も足取りも軽やかです。昨夜は午後9時に就寝。熟睡できました。
　今朝は午前4時に起床。お天気は曇りのち晴れのようです。体重は64.5キロ。ＢＭＩ指数は22.0。体脂肪率は22.3。最高血圧は118で、最低血圧が69。爽やかな朝の目覚めです。ニコニコさんが起きる前に1時間ほどのウォーキングです。