☆水泳教室が修了☆

　昨日、西部市民センターの水泳教室が修了しました。
　天野コーチにご指導を受けました。
　記念写真をお願いしたところ快く応じてくれました！

☆大きな壁を一つ超えたかも…☆

2月7日（金）午後、5回目の水泳教室を受講しました。
この教室で、大きな壁を一つ超えたと感じました。
それは、バタフライです。
これまで25メートルを泳ぐのがやっとでした。
その原因は、①ドルフィンキックのふり幅が大きいこと、②上半身が動き過ぎていたことです。この二つを力んでやるので、すぐ疲れ、痙攣気味になっていました。
天野コーチが一言。「二本目のバタフライは、今までになく力が抜けた良い泳ぎに見えました。特に、男性（舘山さんも）は女性に比べ筋肉質なので、体を持ち上げることが大変です。」
中村コーチが一言。「毎日練習してきた成果だと思いますよ。」

☆ドルフィンキックの2つのコツ☆

　昨日の午後、西部市民センタープールで自主練をしました。　プールに行く前に、YouTubeでドルフィンキックの2つのコツをチェックしました。　一つ目は、下半身を沈ませずに（腰が......

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☆心地よい疲れ☆

　昨日の午後は、4回目の水泳教室を受講しました。
　前半は、平泳ぎのドリルを。後半は、バタフライのドリルです。
　中村コーチのアドバイスをメモしています。ノートは2冊目になりました。
　楽しく泳ぎ、心地良い疲れです。

☆楽しかった水泳教室と茶話会☆

　昨日午後、西部市民センタープールで春の水泳教室の最終回を受講しました。
　修了式で、天野コーチから「記録証」をいただきました。
　その後、同センターの和室で、「茶話会」を開きました。
　ジュースで乾杯し、ケーキを食べながらの和やかな茶話会となり、みなさんが喜んでくれました。

☆楽しい茶話会に☆

　昨日の午後、西部市民センターで9回目（10回で修了）の水泳教室を受講しました。
　クロールを中心に練習しました。
　横泳ぎでキックを練習したり、片手を2回ずつ回して呼吸のタイミングをつかむ練習をしました。
　気持ち良く泳ぐことができました。
　次回が最終回です。
　修了後茶話会を呼び掛けたところ、20名の受講者中16名が参加することになりました。楽しい茶話会にしたいと思います。

☆気持ち良く泳ぎました☆

　昨夜から、市民室内プールの一般水泳教室が始まりました。
　受講者は30名。Ａ（上級）、Ｂ（中級）、Ｃ（初級）の3つのコースに分かれました。
　私は、Ｂコースで天野コーチが担当です。
　初回なので軽めの練習でした。
　天野コーチが一言。「クロールのキックが膝から下で打っています。腿から打つようにしましょう」。
　北谷コーチやサタディーズのメンバーと久しぶりに会いました。
　気持ち良く泳ぐことができました。
　昨日、5月10日から始まる西部市民センタープールの一般水泳教室の抽選結果が発表され、ネットで確認しました。お陰様で当選しました。こちらも天野コーチが担当になるようです。

☆春の水泳教室を受講します☆

　昨日、市民室内プールで、春の水泳教室を申し込みました。
　4月から7月まで、土曜日の夜の15回コースです。
　久しぶりにサタティーズのメンバーに会えるのが楽しみです。
　しばらくニコニコさんには内緒です。

☆みなさんが上達しました☆

　昨日の午後は、西部市民センタープールで9回目の水泳教室を受講しました。
　いつもならテスト（見極め）があるのですが、みなさんが緊張するので行わない、とのこと。
　ターンとそれぞれ好きな種目のドリルを練習しました。
　みなさんがこの教室でそれぞれ泳ぎが上手になったと思います。
　

☆みなさんから拍手をいただきました☆

　昨日の午後、8回目の水泳教室を受講しました。
　4種目のスイムとターンの練習をしました。
　その後、中村コーチが一言。「それぞれ好きな種目で好きな距離を泳ぎましょう。無理せずゆっくりでいいですよ。」
　私は、クロール100ｍを泳ぎました。みなさんから拍手をいただきました。

☆テストに向けて順調です☆

　昨日の午後、西部市民センタープールで自主練をしました。
　目標のトータルワンケー（1㎞）でスッキリです。
　3月8日（金）に水泳教室のテスト（見極め）があり、クロール100ｍと平泳ぎ100ｍを泳ごうと思います。これまでで最も長い距離です。
　数年前から水泳教室に通い、コーチのアドバイスをノートに書き、読み返しました。
　これまでたくさんの記録証・修了証・完泳証をいただきました。
　継続して練習すればだんだんスキルアップするものだと実感しています。

☆水泳教室のテストに向けて☆

　昨日の午後、西部市民センタープールで、自主練をしました。
　3月8日（金）には、今回の水泳教室のテスト（見極め）があります。
　クロール100ｍ（クイックターンで）とバタフライ50mを泳ぎたいので、それに向けて自主練を重ねたいと思います。

☆本数を泳ぐ時はペース配分を考えて☆

　昨日の午前中は、古川市民プール7回目の水泳教室を受講しました。前半は背泳ぎのドリルの練習を。後半はクロールと平泳ぎのスイムを練習しました。クロールは50メートル×5本、平泳ぎ50......

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☆平泳ぎは褒められました☆

　昨日の午後、西部市民センタープールで7回目の水泳教室を受講しました。
　今回の教室が後半に入り、クロール、ターン、平泳ぎ、バタフライのドリルと泳ぐ距離も増えました。中村コーチが一言。「平泳ぎはとても良い泳ぎをしています。バタフライはまだ下半身が下がり気味です。」。心地良い疲れです。

☆気持ち良く泳ぎました☆

　昨日の午後、西部市民センタープールで6回目の水泳教室を受講しました。
　前半はバタフライのドリルを、後半は平泳ぎのドリルを練習しました。
　中村コーチが一言。「バタフライでは下半身が下がり気味だったのがだいぶ改善されてきました」
　みなさんと和気あいあいで気持ち良く泳ぐことができました。

☆バタフライは難しいが…☆

　昨日の午後、西部市民センタープールで5回目の水泳教室を受講しました。
　前半はバタフライのドリルを。後半は平泳ぎのキックを練習しました。
　中村コーチが一言。「バタフライでは、腰が落ちています。呼吸する時膝を前に引かないよう心掛けましょう」。
　6回目に向けて、バタフライの自主練を続けます。
　暴風雪の中、みなさん元気に通って来ます。私も頑張ろうと思います。

☆バタフライはイルカのように☆

　昨日の午後、水泳教室を受講しました。1月11日からスタートし、早いもので4回目となりました。
　前半はバタフライの練習をしました。中村コーチが一人一人のフォームをチャックしてくれました。中村コーチが一言。「泳ぎはだいぶ良くなっています。下半身が下がり気味です。下半身が上がるのを待ってキックしましょう。」アゴを引いて上半身を沈めることによって下半身が上がってくる、キックのタイミングをもっとゆっくり行うことだと感じました。また、毎回必ずイルカ飛びを練習していますが、このイルカ飛びのイメージでお腹と背中を使ったうねりを出せるともっと楽に泳げそうです。　後半は、クロールのターンを練習しました。私は、クイックターンに挑戦しました。もう少し壁に近づいて回転すればＯＫのようです。今回の教室でマスターしたいと思います。