☆健康で過ごすために☆

　この一年健康で過ごすために新たな生活習慣目標を立てました。
　一つは、スイミングを週3回以上行う。
　二つ目は、休肝日を設け節酒をする。
　三つめは、睡眠を8時間取る。
　昨日、市役所で「いき・粋乗車証」（高齢者福祉乗車証　市営バス）をもらいました。車を自粛しバスを利用したいと思います。
　西部市民センター屋内プールで「無料登録者カード」をもらい早速利用しました。

☆Facebookの友人たちからのお祝い☆

　Facebookの友人たちから、お誕生日おめでとうの動画、メッセージをいただきました。
　ニコニコさんから下着のプレゼントを、妹からお花とビールのおつまみをいただきました。
　誕生日はいくつになっても嬉しいものですネ！

☆グランド・ジェネレーションを迎えて☆

　今朝も午前6時に起床。
　体重は64.7キロ。血圧は122/81。体調は良好です。
　お陰様でグランド・ジェネレーション（人生最上の世代）を迎えました。
　スイミングとウォーキングで健康を維持したいと思います。
　町会長・民生委員のボランティア活動、ギター・ピアノ・囲碁・英会話などの趣味で、グランド・ジェネレーション（人生最上の世代）を謳歌したいと思います。