☆迫力あるスーパーボウル☆

　NFLの頂点を決めるスーパーボウルが行われ、アメリカン・カンファレンス（AFC）のペイトリオッツがナショナル・カンファレンス（NFC）のラムズを13－3で下し、最多に並ぶ6度目の優勝を2季ぶりに果たした。スーパーボウルの最優秀選手にはWRエデルマンが輝いた。
　迫力のある素晴らしいゲームだったと思います。

☆頑張れ西高女子バレー部☆

　昨日、孫とジャスコに出かけました。
　西高女子バレー部が春の全国大会を勝ち取り、その募金活動をしていました。
　孫と一緒に募金しました！
　西高は、ニコニコさんの母校です。

青森北高ラグビー部🌟

北高ラグビー部は、7年連続19回目の花園出場権を獲得しました。昨日、ラグビー部の選手たちが、県民生協はまなす館で、募金活動をしていました。選手を激励し、募金に協力しました。

孫がＡＯＭＯＲＩマラソン大会で完走しました☆

　昨日、本格的な夏の訪れを告げるＡＯＭＯＲＩマラソン大会が開かれました。何と娘と孫が「ファミリーオープン親子ペア2㎞」にチャレンジし、見事完走しました。私は、沿道から応援し、激励、写真撮影を行いながら一緒にコースを完走しました。娘が一言。「ゼッケンに付けたＪチップでタイムを計測、素早く完走賞の賞状の印刷をするのには驚きました。」

テレビ体操を始めて3カ月が経ちました☆

　今朝は雨の朝です。日課の体重と血圧を測定。体重は63.6kg。体脂肪率18.7%。最高血圧が114で、最低血圧70。脈拍が70。体調は良好です。テレビ体操を始めて3カ月が経ちました。この体操やストレッチに即効性はありませんが、できるだけ継続して行きたいと思います。

伸び伸び体を動かしスッキリと☆

　今朝は午前5時半に起床。爽やかな目覚めです。ブログを更新。体重は62.1kg。体脂肪率20.7%。最高血圧が115で、最低血圧77。脈拍が69。午前6時半、ニコニコさんや孫たちはまだ就寝中。外の気温は3度ほどと寒いのですが、玄関前でラジオ体操第一、第二を行いました。伸び伸び体を動かしスッキリしました。こまめに運動を続けて行きたいと思います。

テレビ体操を始めて2カ月が経ちました☆

　今朝は午前6時に起床。さわやかな目覚めです。体重は62.2kg。体脂肪率21.0。最高血圧が112で、最低血圧72。脈拍が86。体調は良好です。1月下旬から、水泳教室の北谷コーチのアドバイスを受けＥテレのテレビ体操を始めました。木曜日は「ラジオ体操第一」と「ラジオ体操第二」です。良いストレッチになりました。これからも朝と夕続けて行きたいと思います。

稀勢の里がゾーンに入り奇跡呼ぶ☆

　１９年ぶりに誕生した日本出身の新横綱が、歴史に残る奇跡の優勝を成し遂げた。稀勢の里が本割、優勝決定戦で大関照ノ富士に２連勝。２日前に負った左肩付近のけがで休場危機に陥りながら逆転した背景には、驚異的な回復力と土俵に向き合う真剣な姿勢があった。私を含めてほとんどのファンが本割で勝てるとは思わなかっただろう。左肩をかばいながらも必死の相撲。優勝決定戦でも両差しを許す不利な体勢から逆転の小手投げで勝った。稀勢の里が一言。「見えない力をとても感じた１５日間でした。今日の千秋楽にあり得ない力が出たので、また一生懸命けいこしていきたい。」。稀勢の里はゾーンに入り奇跡を呼んだのだと思う。稀勢の里関、Ｖ２おめでとうございます。

兄弟弟子がシナジー効果で１０連勝☆

　田子ノ浦部屋の兄弟力士がともに初日からの１０連勝を飾った。兄弟弟子のシナジー効果だろう。兄弟子の新横綱稀勢の里は、関脇玉鷲を右から張って左を差し寄り切った。新横綱稀勢の里には是非優勝してほしい。弟弟子の関脇高安は、前頭２枚目貴ノ岩の立ち合いの変化にも動じずはたき込んだ。一方、関脇琴奨菊は、前頭筆頭の豪風を右からの小手投げで下して７勝目を挙げ、大関復帰まであと３勝とした。マジック３、是非大関復帰を果たしてほしい。「琴バウワー地獄の底からがぶる春」

太田投手の熱投と感動は忘れられません☆

　太田幸司さんは三沢高校のエースとして1968年夏、1969年春・夏と甲子園に3大会連続出場を果たした。特に1969年夏は、東北勢としては戦後初の決勝進出を果たした。その決勝戦、松山商業戦に2日間の熱投が行われた。1日目は、三沢は満塁サヨナラの好機を2回も逃すなどもあり、延長18回を戦い抜いて0-0の引き分けとなった。太田投手はこの試合を1人で投げ抜いた。再試合となった2日目の試合も全イニングを投げたが、2-4で敗戦。決勝戦計27イニング、準々決勝からの連続45イニングを1人で投げ抜いた熱投も実らず、準優勝に終わった。あの素晴らしい熱投と感動は、今も忘れられません。

新横綱の稀勢の里が全勝で折り返す☆

　新横綱の稀勢の里がピンチで踏みとどまり、弟弟子の関脇高安と２人で、全勝で中日を折り返した。松鳳山にもろ差しを許し苦しい体勢となったが小手ひねりと言う珍しい決まり手で勝った。我が家ではこれまであまり相撲のことは話題になりませんでしたが、ニコニコさんも娘も稀勢の里の相撲には興味津津です。

新横綱稀勢の里が初日から4連勝☆

　新横綱として初めて結びの一番に臨んだ稀勢の里が、万全の相撲で初日から４連勝を果たした。東前頭２枚目の蒼国来との初顔合わせ。左はずを押し、右上手を引くと逃がさない。最後は差した左のかいなを返して、力強く寄り切った。稀勢の里の一言。「今日は今日で、明日はまた集中してやるだけだと思います」。土俵下や仕切りでの柔和な顔を見て、力みがなく落ち着いた印象を受けました。今日の勢との一番も楽しみです。

春めいてスポーツ観戦花盛り☆

　春めいてＷＢＣ、大相撲、サッカーとスポーツ観戦が花盛りです。
　侍ジャパンが延長タイブレークの死闘を制し、２次ラウンド初戦でオランダを破った。オランダはメジャーリーガーを揃えた強力打線。侍ジャパンは1点リードした9回に同点に追い付かれハラハラドキドキの展開。11回表中田選手のタイムリーで突き放し勝利。
　１７年ぶりの４横綱時代で、いきなり２横綱が敗れる波乱の幕開けとなった。だが、新横綱稀勢の里の心が乱れることはない。堂々とした相撲で初日を飾った。
　横浜ＦＣのＦＷカズがホームの群馬戦に先発し、前半４０分に左足でゴールを決め、自身の持つＪリーグの最年長得点記録を５０歳０カ月１４日に更新した。トレードマークの“カズダンス”を披露。

私の体力プロフィール☆

　先日体力測定を受けました。測定項目は、筋力・平衡性・柔軟性・心肺持久性・筋持続力の5つです。平衡性（閉眼片足立ち）は、年齢別全国平均値が18秒に対し30秒で評価4です。柔軟性（体前屈）は、年齢別全国平均値が2.9㎝に対し－11.0㎝で評価1と大きく劣っています。今朝もテレビ体操を行いました。テレビ体操を始めてから3週間が経ちました。少し効果が出てきた感じがします。引き続きこのテレビ体操、水泳、筋力トレーニングで体力増進を図りたいと思います。

体力年齢が60代前半と評価されました☆

　昨日、体力測定、栄養士による栄養診断・栄養指導、運動指導士による運動指導を受けました。体力測定では、体力年齢が60代前半と評価されました。「あなたの筋力は、年齢の割に大変強く、ほとんどのスポーツを楽しめるのに十分の筋力を持っていると言えます。これからもアクティブで健康的な生活をおくるために、現在行っているスポーツやエクササイズがあれば続け、さらに定期的なトレーニングをすることをおすすめします。」
　エネルギーの基準値は2050kalで、私の摂取量は2009kalでほぼ妥当。栄養素の摂り過ぎはなく、栄養バランスもまずまず。カルシウム、ビタミン類、食物繊維が不足気味なので、摂取量を増やしたいと思います。「あなたの体重・体脂肪評価からの総合判定は『筋肉質タイプ』です。適切な食事量、生活活動量で健康的な体格を維持していきましょう。」