リクエスト＆メッセージを投稿しました☆

　朝のラジオ番組「今日も！あさぷり」のメッセージテーマが「洋楽リクエスト！」です。リクエスト＆メッセージを投稿しました。

　「さわやか桒子アナ、おはようございます！ダンディ三宅との“お茶トーク”が楽しみです。競泳渡辺一平選手の世界新記録に触発されて、昨日、水泳の自主練をしました。目標にしていた200メートル平泳ぎを達成しました。私の新記録です。今日のテーマは『洋楽リクエスト！』ですね。大好きなポップシンガー・シンディー・ローパーさんの『♪Girls Just Want to Have Fun』をお願いします。アップテンポでノリノリの曲なので、明るく、楽しく、元気な気分になります。」

今日も明るく、楽しく、元気な一日を☆

　今朝は午前6時に起床。午前4時頃目が覚めましたが、隣に寝ているニコニコさんは仕事が休み。私が起きると気になると思うのでその後2時間ほどウトウトしました。体重は63.5kg。体脂肪率21.3%。最高血圧が107で、最低血圧73。脈拍が73。体調はベストです。テレビ体操で、「みんなの体操」と「ラジオ体操第2」を行いました。その後、昨夜数センチ降った雪片付けを30分ほど。お腹がすいていつもの朝食。今日で1月も終り、今日も一日明るく、楽しく、元気に過ごしたいと思います。

3カ月の節目に向かって☆

　昨日、ピアノレッスンを受講しました。ピアノ演奏グレード10級の初見演奏の練習。次に「♪ちょうちょう（連弾）」を練習しました。舘田先生が一言。「連弾で大切なことは間違えても続けること。途中からは入りやすいところから入りましょう！」。前半の演奏をクリア。次回までに後半の演奏をしっかり練習したいと思います。舘田先生が「♪翼をください」の模範演奏をしてくれました。舘田先生の教室に通い始めて2カ月（9回）経ちました。何かに取り組む時、「3日、3週間、3カ月、3年の法則」があります。3カ月の節目に向かって練習を積み重ねていきたいと思います。

個人メドレー200メートルを完泳できました☆

　昨日、西部市民センターのプールで自主練をしました。3月10日（金）の成果測定に向けて、個人メドレー200メートルを練習しました。完泳できました。課題はバタフライの強いキックでもっと上体を上げること、背泳ぎのターンのタイミングを合わせることです。平泳ぎ200メートルとクロール200メートルも完泳。コーチの皆さんの指導のお陰です。感謝の気持ちでいっぱいです。今日の水泳教室で中村コーチに報告とお礼を言いたいと思います。

懐かしい思い出☆

　公衆電話と言えばテレホンカードを連想します。昭和42年に電電公社に入社し、昭和60年にＮＴＴに移行。平成2年から3年間仙台支店に勤務し、「仙台七夕まつり」で テレホンカードを販売しました。懐かしい思い出ですね。

テレビ体操2日目☆

　今朝起きた時と夜お風呂に入る前にテレビ体操で、「みんなの体操」と「ラジオ体操第1」を行いました。「みんなの体操」は日常使いわない筋肉のストレッチができました。「ラジオ体操第1」はこれまで反動を付けて行っていた部分が反動を付けないで軽く行うようです。取りあえず3日坊主はクリアしたいと思います。

スタバでコーヒータイム☆

　スタバでコーヒータイムです。パソコンでブログとメールをチェック！

お昼ご飯☆

　吉野家の半日分の野菜が取れる！「牛すき鍋膳」にしました。クセになりつつあります。今度は自分で作ってみようと思います。

素晴らしい渡辺選手の世界新記録☆

　昨日、競泳の渡辺一平選手が平泳ぎ200メートルで世界新記録を樹立した。伸びやかな綺麗な泳ぎで素晴らしいと思いました。渡辺選手、おめでとうございます。私は4種目の中では平泳ぎが一番好きです。今は200メートルであればゆっくり泳げます。渡辺選手の泳ぎを参考にして、泳げる距離を伸ばしていきたいと思います。

夕ご飯☆

　昨日の夕ご飯は娘が作ってくれました。チャーハン、肉詰めギョウザ、サラダ、リンゴを美味しくいただきました。これからも野菜や果物をたくさん摂るように心がけていきたいと思います。

俳句・写真くらぶ

タイトル：保育参観☆
コメント：保育参観で、孫と一緒に鬼の面を作りました。節分が過ぎると少しずつ春めいて来るようです。

今朝はテレビ体操でスタート☆

　今朝は午前6時に起床。さわやかな目覚めです。体重は63.6kg。体脂肪率21.4。最高血圧が112で、最低血圧72。脈拍が64。昨日、北谷コーチのアドバイスにあったＥテレのテレビ体操をしました。午前6時25分からの10分間で、オリジナル体操とラジオ体操第1をしました。良いストレッチになりました。

目標はトータルワンケー☆

　昨日、市民室内プールでの3回目の水泳教室を受講しました。教室の前に北谷コーチからいろいろアドバイスをいただきました。特に、「ストレッチを習慣化することが更なるステップにつながる。」と「ストローク数を減らして泳ぐ。」が印象に残りました。
　前半はプルブイを使って平泳ぎを練習。天野コーチが一言。「平泳ぎのキックは両足で水を挟み込むようにするのが理想です。」。後半はスイムで75メートル×4本などを泳ぎました。目標はトータル1㎞（ワンケー）。がんばりすぎずに、ハッピーに泳ぎたいと思います。

ネット碁を楽しみました☆

　昨日、ネット碁を6局楽しみました。2連敗の後4連勝で2つ勝ち越しは上出来です。2局目が反省です。私の白番で、黒153で白154がまずかった。白の3目（62、116、118）を捨てるべきだった。また、白158とはねたのは手拍子でもう1つ伸びていれば勝負に持ち込めたかもしれない。捨てて良い石と捨ててはいけない石（要石）の判断が甘いようだ。

名優笹野高史の演技論☆

　ＪＲ東日本の大人の休日倶楽部2月号（大人の肖像）に掲載された俳優笹野高史さんのインタビューを大変興味深く読みました。「究極の演技は『何もしない』こと。経験を重ねるうちに、芝居や演技をより深く理解できるようになってきました。理想とするのは、何もしない演技。つまり、外に向かって台詞を発したり、アクションをしたりしなくても、ただその人物としてカメラの前や舞台の上にいられるようになることです。実現するには、続けて経験を積むしかない。藤沢（周平）先生は、人間の一生にペンで向き合われましたが、僕の場合は演技だということでしょう。一生、修行の身です。」。昭和23年生まれで私と同年齢。2/11放映のテレビドラマ「三屋清左衛門残日録完結篇」（BSフジ）に主人公の旧友役で出演します。彼の俳優人生45年を積み重ねて来た演技を楽しみたいと思います。