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糸井重里さんが、ダイエットの秘訣として、「『自分の人生のリーダーは自分』そう思えば絶対やせられます！」、「減らすのは、まず油ですね。やせたら、揚げものもまた食べられます。でも一度お別れしないと再び会うことはできないんです。」とアドバイスしています
私の場合は、1回の食事量を減らしたいと思います。特に、夕食は、おなかいっぱいに食べる習慣になっているので、これを変えます。<o:p></o:p>
もう一つは、日頃からこまめに動き活動代謝をアップすることです。エレベーターより階段を使う、草むしり、ぞうきん水ぶきなどです
昨日の夕方は、奏君、ばばと3人でお散歩。夕食は、缶ビール1本とおつまみを少々。今朝は、ご飯とお吸い物で、すごく美味しかった
お昼は、マックのハンバーガーを食べました
