1500mと1000mの記録 ( ..)φメモメモ

記念すべき第１回目の陸上競技論です。
自分は1000mの自己記録から1500ｍの記録を推定する時にある計算をします。それは、

1500mの記録＝（1000mの自己記録＋5秒)×1.5

という方法です。これは様々な人の1000mと1500mの記録の関係を調べた結果このような結論に至ったのです。もちろんピッタリ正確にはいきませんが大よそは推定することができると思います。ただしこの方法は400mと800mをやっているような短距離タイプの人や、800mと1500mをやっていて5000mの記録があまり良くない人には当てはまらない場合があります。しかし、長距離を専門にやっている人ならほぼ当てはまると思います。またレース展開にも左右されるので本当の意味で力を出し切れた場合のみ有効です。1000mの記録に関しても最高の状態で走った時の記録で計算しないと正確に計算できません。例えば通過タイムでベストが出ている場合だと、もっと速く走れる可能性があります。
この計算で出したタイムを表にすると次のようになります。


1000m 1500m
3'20" 5'07"5
3'15" 5'00"0
3'10" 4'52"5
3'00" 4'38"5
2'55" 4'30"0
2'50" 4'22"5
2'45" 4'15"0
2'40" 4'07"5
2'35" 4'00"0
2'30" 3'52"5
2'25" 3'45"0
2'20" 3'37"5
2'15" 3'30"0
2'10" 3'22"5

といった具合です。
ちなみに1500mの日本記録保持者の小林選手（3'37"42)の1000mの記録は2'19"65(日本記録）ほぼ当てはまっていると思います。

わるい癖・・・(;^_^A

今日の練習

JOG 70分(ラスト1Km2'48)

また今日もラストを上げちゃいました(;^_^A　って言うか最初から上げるつもりでした・・・
二週間、休養的練習しているんですが、やっぱり我慢できなかったです(>_<)

気持ちよく鎌北故までJOG で行って帰って来て60分。いつもの学校まであと１キロ地点に来たらよーいドン！250mのチェックポイントで時計を見たら41秒。過去最高の通過タイム。若干登っているのでトラックだったらもっと速いだろう。平坦になってからもスピードを維持してそのまま学校へ。タイムをみたら2分48秒！

ってな感じでした。いつも練習のやりすぎでダメになる自分の悪い癖です。