夜間頻尿（S 1500m）

　私は元々水分摂取量が少なめだったようなので、熱中症対策と尿路結石予防のために意識して水分を取るようにしている。そのためか、多くて一晩２回だった夜のトイレがこのところ４、５回になっている。
　今朝は１時半、３時、４時半、６時、と見事に９０分ごとだった。
　４時ごろかと思ったら、まだ１時半だったのでガッカリした。
　３時、体が重かった。星が２４日よりも綺麗だったが自重して庭には出なかった。
　４時半、起きるのが辛かった。悪寒を感じたので体温を計った。平熱だったので一安心。コロナにはなるまいぞ。
　６時、案外にスッキリ目覚めた。睡眠で心身が回復する過程を実感した一夜だった。
　
　朝飯前、涼しい間に裏の雑草を抜いた。

　抜いた草は片付けずに、防草シート代わりに広げておく。下が瓦礫で抜きにくい所はラウンドアップを撒いた。

　今週のプールは一般講座がないので食事時、１２時に行った。期待どおり空いていた。鼻炎薬の効果を試す意味で５０ｍをノーズクリップなしで泳いでみた。まったく平気だった。前回少しツンときたのは飲むタイミングの違いかもしれない。念のため、後はクリップをした。いつもは２時過ぎに行っているので、全く知らない顔ぶれだった。５００ｍ×３。