今日の織田

雨降りそうな感じ~でしたが、出勤しました。

今日はラダー
600-800-1000-1200-1000-800-600
×-×-4:08-4:50-3:47-2:55-2:15

最初2本は、タイマーとアラーム間違えたので計測なし
しばらくボブさんについていたけど、急に失速。レース後で足が痛いらしい

絶好調なりえこちゃんについてったのでタイムが急に上がったの。
最後は、なんかだらだらしていたらＢグループのスタートに吸収されてしまって、沈没しました。

今季の作戦は、「腰」と「フォーム」に着眼して走ることにした。
ディレックボーイの腰に着目したところ、重心が高く、腰が入った走りで、手はバランスをとるために添えてあるだけで、やっぱり素晴らしいと分かった。

私はまずは、右と左のバランスがガタガタになり、猫背で骨盤が後傾しているところから直さねば。

あと、１ヶ月後の11月のつくばマラソン
Ａグループで走っているあきさんが、
「りえさん！4:30/ｋｍで一緒に走りましょう！」
とのこと

12月の加古川マラソンでも4:30/ｋｍでぶっこむ予定なので、
ぶっこみ練習をしようかなあ。

5ｋｍで終わったりして（てへっ）

話は変わるけど、ゆういちさんに伊豆大島土産「くさや」を買ってきて毎週南蛮に持っていくのだけど、会えない。
このブログでゆういちさんに会う人がいたら、水曜日練習にきて！と言っていたとお伝えください

直接は、、、く・さ・やなんて、恥ずかしくて言えないわ笑

今日の孤独のグルメ
新宿　ルミネ16Ｆ　お好み焼き　ぎゅんた　牛筋お好み焼き　500円



焼いたのを席に持ってきてくれます
食後にコーヒーがついてきた
コチジャンつけて食べるとうまい！

でもビールのみて~

のみて~

のみて~（エコー）