タラスが1年4ヶ月ぶりに南蛮のトラックへ戻ってきた。みんな少しずつ戻ってきた。それ以上に新しい人多いのだ。
ランの方は体調悪くCグループなのだ。
おわり
今日の南蛮連合の練習会は
2000×4
9:40-9:25-9:07-8:56
最後美佳さんについていったら余裕があるし強かった。
手術あけで手も包帯してたのでまた怪我？と心配された。それもなんだけどお尻が、テレワークで座りっぱなしもあり朝から寝るまでしびれと痛みに悩みは深し慶次郎…
銭湯に行かず帰り、そのあとずっとドラクエビルダーズ。今はせっせと城造り
職場の近く
東京マラソンいよいよ！
木曜日の晩御飯はマグロの血合が安かったので竜田揚げに。血合だと大間のマグロ250円！
あとむかごごはん、結構美味しい。
あーもう3月、早いなあ
おしまい
今日の南蛮連合ワークアウト
800×10 ヤッソ
3:44-3:40-3:38-3:40-3:36-3:37-3:35-3:34-3:30-3:27
ケツ痛がいま最悪で足がもげそう
でも走れたからよしとしよう
ヤビツ峠で走ってからの王将で餃子からのマライヤキャリーのダンスでした。
遅すぎで寒空の下30分以上待たせてしまう
あきこさんのソプラノの歌声アヴェマリアは圧巻でした。
今年のランナーズオブザイヤーはゆうたさん、ちかちゃん、インプルーブドランナーにダーダさんようこたんで、とても誇らしいのでありました。慶次郎もヨーコたんの激走みたらよろこんだだろうな
来年はバブリーダンスを新旧メンバーで踊りたいと思うのでした。
リーダーボブがアメリカから帰ってきた！
いつも月末はTTなのだが、25分間でどれだけ走れるかというもの
3kmまでアーモンドさんにつき、5km位でポーちゃんに追いつき、相当前にいたT2ちゃんは5kmでジョグに切り替えていた。速かったね。さとひさんのご紹介、さとみちゃんも速かった。お久しブリーフたろうさんは速すぎてみえなかったよ
結果こんな感じだが申告間違えた
×14.25 周
◯14.75 周
まっいっか
ややこしやだから6km走ればよかったね
いよいよ日曜日は奥多摩駅伝。
ドキドキ…