週末からまた腰痛です。身体がまっすぐにできない。日曜日に整形外科へ行けばよかったけど、動くのも億劫なぐらい痛かったんです。
前回リハビリへ行ってから、既に1カ月以上は経っています。もう薬も飲まなくていいかなと思っていたのですが、時期尚早だった?
もちろん今日、会社の帰りに行ってきましたよ。低周波と腰の牽引、ウォーターベッドの3点セット。それに処方箋を出してもらって860円。30分でラクになりました。やっぱり1週間に1回程度でもリハビリは続けた方がいいのかなぁ。
帰り道、塀の上から私を見下ろしていた猫ちゃん。携帯のカメラを向けたら固まっていました。ははは♪
あ!いけない!あまりにも腰がラクになったので、せっかく処方箋を出してもらったのに、薬を受け取って来るのを忘れた!
前回リハビリへ行ってから、既に1カ月以上は経っています。もう薬も飲まなくていいかなと思っていたのですが、時期尚早だった?
もちろん今日、会社の帰りに行ってきましたよ。低周波と腰の牽引、ウォーターベッドの3点セット。それに処方箋を出してもらって860円。30分でラクになりました。やっぱり1週間に1回程度でもリハビリは続けた方がいいのかなぁ。
帰り道、塀の上から私を見下ろしていた猫ちゃん。携帯のカメラを向けたら固まっていました。ははは♪
あ!いけない!あまりにも腰がラクになったので、せっかく処方箋を出してもらったのに、薬を受け取って来るのを忘れた!
どこをどんな風に支点にして、どう力が入ったかを覚えておいて、
一人でねっころがりながら、体重移動をしてるうちに、
矯正箇所を自分で修正できるようになっちまいました。
今では、自分で自分を治すのが、一番効くようです。
腰は要だからね、気をつけてケアしてくださいね。
ストレッチと、ウエイトトレも、大事なんですよ。。。
すこしずつ、ゆっくりね。