あなたの眠りはどんな感じ？〜Sleep Meister（アプリ）〜&手帳に記録！

若い人は、アプリをどんどん発掘して、

楽しんでおられるようですね。


わたしはこういうことに疎くて全くなのですが、

息子や夫は目ざとくいろんなものを見つけてきます。


最近の夫のコリコリアプリのひとつ。

「Sleep Meister（睡眠サイクルアラーム）」





紹介文を引用させていただくと・・・。

Sleep Meister（スリープマイスター）は、端末に内臓された加速度センサを用いて、人の体動を感知し、眠りの浅い（レム睡眠）時にアラームを鳴らすことにより、快適な目覚めをサポートする目覚ましアラームアプリです。
またその他にも、HealthKitとの連携や、睡眠中の自動ツイート機能、寝言（物音）の録音機能、グラフやリストによる睡眠データの管理、各種SNSへの睡眠データの投稿、入眠時に自動停止する音楽プレイヤーなどなど、機能も充実。

快適な毎朝を迎えましょう！


こんな風に書かれています。

騙されたと思って挑戦してみました。


この時間までには起きたいという時間を設定します。

例えば5時と設定すると、4時30分から5時までの眠りが浅い時にアラームがなる予定です。




スタートボタンを押します。


これでOK。

敷き布団の上、枕のすぐそばにiphoneを置き寝ます。


すると、すると・・・。


とにかく、気持ち良く目が覚めます。

寝ていて、ふっと頭の中でそろそろ目ざましが鳴るかなと思ったら、

優しい音楽が遠くから聞こえてきます（最初の音は小さい）。

徐々に音楽が大きくなってくるアラームです。



目覚まし用の音楽アラームはいろんな種類があって選べます。

寝言を録音することもでき、

寝入るまで音楽を流すこともできるんです。

すごいと思いませんか？



グラフのところを開くと、データがしっかり！

　


その日の睡眠の状態が明らかになります。

就床時刻、入眠時刻、鳴動時刻、起床時刻、睡眠時間、覚醒時間、入眠潜時、

中途覚醒、スヌーズ、睡眠効率が数値化します。


リストを開けると、

1週間の睡眠時間のデータが出てきます。




こんなデータもあります。





わたしは、

昔から「眠り姫」というあだ名がつくくらい、

よく寝る人でした。

最近の睡眠時間は、5時間に足らずと確かに少し少なすぎ。

でも、寝落ち3分(分の間違いでした)という日があるほど、あっという間に眠れる人なんです。

また、最近のわたしの睡眠効率は、94.2パーセントだったり、96パーセントだったり。

これってすごいですよ。

夫のデータと比べるとよくわかります。

だいたい夫は80パーセント台ですから。


夫は、

「お前はよく寝る。感心するくらい。羨ましいくらい」と。

だから、毎朝気になって、お互いのデータを見せ合ってます。


この記録、確かに当たっているように思います。

何か寝る前に気になることがあって、寝つきが悪いな、あまり寝られなかったな思っていたら、実際データも悪く、自分自身の朝起きた時の感じも悪いです。


記録を積み重ねて、質のいい睡眠を目指したいと思っています。

だから、

「主婦日記」に急遽書き込んでいくことにしました。

全部の内容は無理なので、一応すべてのデータはiphoto の方に保管しておいて、

就寝時刻、入眠時刻→起床時刻　睡眠時間、睡眠効率だけを記録しておくことにし始めました。


こんな風に。







このアプリ、かなりの人気らしいです。

目覚まし時計にもなりますし、

超おすすめです！


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昨日のお弁当！



・白飯
・鶏肉のすっぱ煮（昨晩の献立の取り置きですが、夫も子供も大喜び）
・卵焼き
・ペンネアラビアータ
・トマト
・ほうれん草の胡麻和え
・かぼちゃの甘煮




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