いろいろすることが山積みになると、
「ああ、いやだ〜。もうゆっくりしたい〜」と
全てを投げ出したくなるわたし。
若い時なら、それでも無理無理に走りきり、
ばったんQと倒れていましたが、
今はちょっと賢くなって、
筒一杯と思えば、スケジュールを少しずつ「間引く」すべを会得しました。
「間引く」とは、ちょっとずつ手を抜いたり、スケジュールをちょこっと削ったりすること。
A型のわたしは、
これまでこういうことをよくないことと思いがちでしたが、
今は、これも「許す！」と自分に言っています。
「間引く」時のポイントは、
○他人に迷惑をかけない
○自分への評価を気にしない
ということ。
この2点で、スケジュールを見直し、少しずつ省いていくのです。
わたしが責任者であることは、絶対する。
わたしがやらなくていいこと、わたしがいなくていいことをやめる。
そして、
やらないことで、誰かが何か言うのではないか、
悪いイメージを持たれるのではないかというような
詮索はしない。
人のことを気にしすぎない。
こういうふうに決めると、
とてもスケジュールが楽になっていきます。
手帳術の一番大切なことは、
スケジュールをつめすぎないようにすること。
できるだけ、余裕を持てるようにすることですからね！
「手帳でダイエット！」8日目
＜12月2日の食事＞
朝：白飯1,5杯、お弁当の残り（焼き鮭、卵焼き、ブロッコリーの塩ゆで、インゲンの塩ゆで、たらこスパゲッティー）
ヤクルト1本、コーヒー
約400カロリー
昼：ほうとう（野菜入り）、白飯1杯、ブロッコリー&いんげんの塩ゆでなど
約500キロカロリー
夜：アイス少々、ビール500ml、ピーナッツ数個
約350キロカロリー
計約1250キロカロリー
＜12月3日朝の体重変化＞
−1,4キログラム（前日比＋0,4キログラム）
◎増えましたね。そんなに食べてませんが・・・。
お昼の食事が2時以降になり、食べた後にすぐ昼寝をしました。
お昼が遅い時は、体重が増えがちのような気がします。
ただ、1日1日の体重の増減に一喜一憂する必要はないかなと思ってます。
体重は日々上がったり下がったりしながら、変化していくことは
グラフにするとよく分かります。右下がりになっていくように
調整したいと思います。
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