「レシート」はじっくり見よう！(^_^.)

おはようございます。

福岡は晴天が続いております。気温はそんなに上がらないのですが、太陽が顔を見せま

すので車の中はぽかぽかです。家にいるよりも車の中が快適です。(^.^)　昨日なんかも

コンビニで買った１００円コーヒーを持って日当たりのよい駐車場（昨日はショッピングセンター）

に移動してコーヒーを飲みながらこれまた図書館から借りた本を読みました。するとそのうち

睡魔が来まして暫くウトウトです。(^_^.)　「僕はしあわせだな～」と思う瞬間です。(*^。^*)

お得情報を２つ。（特に九州地区）

昨日コンビニ（セブンーイレブン）で１００円コーヒーを買ったことは上で述べました。その時の

レシートをよくよく見ますと、１月５日から２月２５日までｎａｎａｃｏカードでセブンカフェを１杯

買うごとにセブンカフェマークが１個たまり、そのマークが５個たまるとセブンカフェが１杯

無料となるサービスを実施しています。(*^^)v　私はよくセブンカフェのお世話になっていま

すので(^.^)「よっしゃ！」の感じです。(*^。^*)　このサービスを知らない人は多いと思い

ます。なぜなら、レシートを貰わない人がいますし、貰ってもｎａｎａｃｏ残高とかｎａｎａｃｏポイント

を確認して捨てるかで、レシートの下の方まで読む人は少ないからです。そう言う私も以前は

そうだったのですが、ある時長崎ちゃんぽんの「リンガーハット」のレシートを何気なく眺めてい

ましたら(^_^.)レシートの下の方に「アンケートに答えていただいた方には次回餃子５個を

プレゼント」と書いてあるではありませんか！早速アンケートに答えて（パソコンで）それ以後は

毎回「餃子５個」が無料です。＼(^o^)／　価格にして２４０円（税抜）ですから私にとっては

馬鹿にならない金額です。それ以来どのレシートもしっかり目を通すようになりました。(^.^)

その結果昨日のセブンカフェのサービスを知った訳です。

皆様、レシートは金額情報だけではなく、生活支援情報も記載されていることを認識しょう！

(*^。^*)　(^.^)/~~~

インフルエンザが流行っています。

おはようございます。

この時期、全国的に「インフルエンザ」が流行しているとのことです。福岡県も例にもれず

かつ、感染者数の割合は全国でもワースト３に入っているようです。(-_-;)

皆様、大丈夫ですか？　私は相変わらず「馬鹿」ですから風邪もひかず元気です。(*^^)v

ところが、今年の風邪は「馬鹿」もひくようで、うちのカミさんは昨年末にひきまして、物持ちが

いいのか今でも風邪が抜けきっていません。今年の「インフルエンザ」は強烈と見受けます。

皆様、油断めさるな！

そんな状況ですから私の周りの人には「マスク」を着用している人が多く見受けられます。

そんな時私は彼女らに向かって（男性は無視）投げかける言葉があります。それは・・・

「あ～ぁ、もったいないことをして！」と投げかけますと怪訝そうな目つきで「何がですか？」と

問い返してきますのでそこですかさず「せっかくの美しい顔をマスクで隠しているんだもん！

もったいないよ。早く良くなってね」と言い返しますと満願の笑みを想像させる（マスクで隠れ

ていますので）瞳になります。(^.^)　たったこれだけのことですが彼女の免疫力は高まり

(^_^.)大事に至らないと私は確信するのであります。(*^^)v　今後の人間関係も高まり

一石二鳥です。男性の読者の方、是非お試しあれ！(*^。^*)　(^.^)/~~~

寝正月後の体重は・・・？(^.^)

おはようございます。

新聞受けに行く時は（6時半頃）は深い霧でしたが今はその霧もなくなり薄日が射しており

ます筑後エリアの今日です。穏やかです。いよいよ今日から日本列島は本格始動に入るようで

す。暇な私も(^_^.)今週はちょっとスケジュールが混んでおります。(^.^)

明日からは各サークルの例会が土曜日までが詰まっておりまして、今日だけフリーです。

よって、この後は電車を使って街へ出かけようかと考えております。

さて、昨日は今年最初のスポーツジムでした。この年末年始はどこに出かけることもなく

「寝正月」でしたので、体重の変化が昨年末とどのようになっているかが楽しみのひとつでした。

トレーニングを始める前にいつものようにいつもの「体組成計」にのりました。ら、・・・

なんと体重は５００ｇ減っておりました。(*^^)v　寝正月と言えども暴飲暴食は出来ない体質に

なっているのでそのせいで体重の減少となったのでしょう！。しかし「体組成計」から出てきた

データーを詳しく見ますと、体脂肪量は増えて筋肉量がそれ以上に減っているのです。

(-_-;)　やはり運動をしないと筋肉量は歴然と減少することを再認識した次第です。

この結果、体内年齢は昨年末から一挙に3歳も老化して「55歳」と打ち出されておりました。

(>_<)　これからほぼ1か月間で元の筋肉量に戻すことが当面の目標となりました。

腹囲は昨年の同時期に比べますと実数は省略しますが「１ｃｍ」縮小しておりました。(*^^)v

今年もスポーツジムに通って「体力づくり」に努めます。(^.^)　(^.^)/~~~

寛いだ正月三ヶ日(^.^)

おはようございます。

今年も早や3日が過ぎました。今年も残すところ今日を含めて362日となりました。

(^_^.)　皆様この3日間いかがお過ごしでしたでしょうか？　私ども（カミさんと）はホントに

ゆっくりした3日間でした。本来なら大晦日から正月2日までは旅行の予定でありましたが、先に

ブログで報告しましたように天気を考慮してキャンセルしましたので数年ぶりに正月を我が家で

迎えました。そのおかげで、特別な予定もありませんでしたのでホントに「寝正月」状態でした。

(^.^)　この状態があまりに心地よいので「これからは正月の旅行はやめて正月は我が家で迎

え旅行は正月料金明けに行こうか？」と話し合ったことでした。結論は「それがいいね！」と言う

ことになりました。正月早々もう来年の話になりました。(*^。^*)

昨日は市営の温泉へ行きました。今年最初の営業日です。午前10時開場に合わせて行きまし

たら私と同じような考え（一番風呂）の方がすでに10人近く並んでおられました。

澄み切った温泉でゆっくりと心も体も癒して至福の時間でした。(*^^)v　浴室から出ますと

脱衣場は混雑の極み！それも「後期高齢者」と思しき方ばかり。(^.^)

わたくし同様、今年も温泉を楽しみにしておられるのでしょう！

その温泉から帰宅しますと近くに住む娘家族と昼食です。わずか3時間ほどの時間でしたが

（上の孫娘がアルバイトがあると言うことで・・・）狭いテーブルを囲んでの談笑は楽しかったで

す。と、今年は例年と違う３ヶ日を過ごしました。今日はこのあと今日から営業開始となります

「スポーツジム」へ行きます。寝正月の体重が昨年末とどの程度変わっているか？測定するの

が楽しみです。(^.^)　(^.^)/~~~

2014年回顧。

おはようございます。

今朝の筑後エリアは昨日と違って風はなく陽も射して穏やかです。天気予報では雪のち

曇りとなっておりますが雪の心配はなさそうです。この状態ですと人出も期待でき商店街や

テーマパークは売上も期待できそうです。今年は「景気浮揚」をはっきりさせてもらいたいもので

す。

さて、暇に任せて(^_^.)昨日、2014年を自分なりに振り返ってみました。

年初目標①の「300万歩の達成」については最終的に3,136,097歩で見事達成！(*^^)v

②目の「階段上り300回」も320回でこれまた達成です！(*^^)v

以上の二つの項目については皆様に公表しても「変わった奴」とは思われないでしょうが

その他にも色々記録を取っておりまして、それにも触れたいと思っております。

その中には「しょうもない（＝つまらない、くだらない）」ものもありますが・・・(^_^.)

とにかく暇ですから・・(*^。^*)。

・自家用車の年間走行キロ数＝11,397ｋｍ（＝月平均約950ｋｍ）

・スポーツジムへ通った日数＝147日（経費は14,700円）

・市営の温泉を利用した回数＝73回（経費は18,980円）

・夜間尿は？(^_^.)＝206回・・今年は増えるのか、減るのか？(^.^)

・節電は？＝67.2％（東日本大震災前年実績比）・・震災後、節電に努めています。

・金融資産の収支は？＝１０８％（12月末時点の前年比）(*^^)v・・株高、円安のおかげ。

・ブログのアップ＝152回

などなど、記録に残っております。

そして今年も昨年同様①②を目標として掲げております。

その他の努力目標として、③「ありがとう」の言葉を意識して発すること。

④靴下の着脱を立位で行うことを継続する。（今のところ立位でやっております）

今年も交通事故を起こさない、交通事故に遭わない。そして「健康第一」（快眠、快食、快便）

(^.^)を心がけて行きます。(^.^)/~~~

明けましておめでとうございます。m(__)m

おはようございます。

明けましておめでとうございます。

旧年中は「よか余暇ウオーク」をお引き立ていただき誠に有難うございました。m(__)m

本年も「ゆっくり　ゆったり」の精神でアップして行く所存であります。

気楽にお付き合いいただければ幸いです。

元旦の福岡・筑後エリアは家々の屋根は雪化粧で迎えました。元旦に雪を見ることは私の記憶

ではあまりないことです。道路には積雪はないようですので車の運転には支障はないと思われ

ます。この正月は自宅で迎えました。自宅で元旦を迎えるのも数年ぶりです。

この数年間は、年末年始は旅先で迎えることが慣例となっております。昨年は自家用車で

大分県、宮崎県、鹿児島県、熊本県をドライブしました。この間の宿泊は市街のビジネスホテル

ですからそんなに高くはつきません。実は今回も佐賀県、長崎県を旅行する予定でおりました

がカミさんの風邪が治らないのと、年末年始の天気があれそうだとの予報に接し、30日に

急きょキャンセルし、そんな訳で思いがけなく自宅で新年を迎えたわけです。(^.^)

旅行以外の予定がありませんでしたので昨日も今日もひじょ～にゆっくりした気分です。

そんな訳ですから、特別な正月料理ではなく普段通りの食卓でした。(^_^.)

ここ数年と違った新年のスタートとなりましたがどんな年になりますやら・・・。

ところで、ご心配の「快挙」は・・？　達成しました！！＼(^o^)／

今日も勿論お勤めは終わりました。(*^。^*)　快腸な出足です。(^.^)

今年も「快食、快眠、快便」で乗り切ります！！(*^^)v　(^.^)/~~~