肉体、及び精神の健全なる成長の基本に
「早寝、早起き、朝ごはん」が厚生労働省か
文部科学省が提唱していますが、それに倣った
訳ではありませんが、退職してからの私は
（既に９年近くなりますが・・・）将にその実践者です。
夜９時には自分の部屋に入り（狭いマンションながら
幸いに女房とは別々です。＼(^o^)／）本を読み始めますが
１０時近くなると必ず瞼が重くなり、電池の切れたおもちゃ
並に眠りに入ります。(^。^) そうしますとさすがに３時ごろ
一旦目が覚めますが又そのまま寝入ります。
そして６時ごろ再び目が覚めてそれからは寝入ることはなく、(*^_^*)
テレビを見たり新聞を読んだりで時間を潰し、７時には食卓に付きます。
厚生労働省から推薦状がもらえそうな生活パターンです。
肉体的、精神的に健全なる成長はしていないでしょうが
体調はすこぶる快調です。