推奨！サプリメントのご紹介

私が普段摂取しているサプリメントはBCAA、グルタミン！この2つだけ。
試合の4週間くらい前になると、体重を調整しながらクレアチンを摂取します。

写真は、BCAA、クレアチンマレート、グルタミンです。ジップ式のケースに入っているので袋内のエアー抜きをすれば長期保存にも向いていますね。

私は今年46歳になりますが現在も記録が伸びています。この歳で記録を伸ばすのはとても練習だけでは無理な話です。サプリメントの重要性を確りと認識しています。

計画的なトレーニング、栄養摂取、休息
これの一つでも抜けるとバランスが崩れてしまいます。運動をすると、それだけでエネルギー消費が多くなるわけですから、摂取するエネルギーもそれに見合う量だけ摂らないと筋肉や体脂肪がエネルギーとして使われて体重が落ちてしまいます。
運動すると必要な栄養成分の量が増えても単に、主要なエネルギー源である炭水化物だけを沢山摂っていればいいと言うわけではありません。摂取エネルギーに見合った各栄養成分を確保しなければならないからです。

ここで必要になるのがタンパク質（アミノ酸）、炭水化物、ビタミン、ミネラルです。

そこで、私がこれまで多くのサプリメントを摂ってきたなかで、一番推奨しているのが、こちらのサプリメントです。品質・量・価格ともに推奨出来るサプリメントです！是非一度お試しください。
パフォーマンス向上！
★パワエリジム推奨サプリメント★
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お陰様でまだまだ記録が伸びています！
これからも まだまだ記録を伸ばせるように頑張ります！



《最近の主な戦績》
2010 日本マスターズベンチプレス90級
日本記録 255kg樹立

2011 日本マスターズベンチプレス93級
日本記録 243.5kg樹立

気分爽快この上なし！

私は最高の環境で練習がしたいので、練習前に毎日お掃除してます。
今日も、先ずジム入りしてコロコロ開始。



簡単に掃除と言うけど、意外と時間と💰が、かかるんですよね～。
掃除だけで1時間。実はこれが私のウォーミングアップです！綺麗なジムで練習が出来るのは気持ちいいものですからね。

毎日＼(^o^)／気分爽快この上なし！！

（;￣O￣）しかし…
トイレの便器掃除だけは毎日気が乗らないんです…。
小便器の蓋を素手で外して水道で蓋の裏に溜まったカスを綺麗に洗います！これ、定期的にやらないと臭く成ります（;￣O￣）便座カバーは3日に1回は必ず洗いますしエアコンの掃除も2週間に1度は行います。

ただ一つだけ、綺麗に掃除出来ない場所があります。
それは、洗面所の排水口。ここから何やら臭い匂いが出てくるんです。
そのため2週間に1度は漂白剤をドボドボいれてます。これで消臭できます。

✨綺麗なホームジムで練習が出来るのは本当に気持ちいいものです👍

この環境に感謝！🙏