私が普段摂取しているサプリメントはBCAA、グルタミン！この2つだけ。
試合の4週間くらい前になると、体重を調整しながらクレアチンを摂取します。
写真は、BCAA、クレアチンマレート、グルタミンです。ジップ式のケースに入っているので袋内のエアー抜きをすれば長期保存にも向いていますね。
私は今年46歳になりますが現在も記録が伸びています。この歳で記録を伸ばすのはとても練習だけでは無理な話です。サプリメントの重要性を確りと認識しています。
計画的なトレーニング、栄養摂取、休息
これの一つでも抜けるとバランスが崩れてしまいます。運動をすると、それだけでエネルギー消費が多くなるわけですから、摂取するエネルギーもそれに見合う量だけ摂らないと筋肉や体脂肪がエネルギーとして使われて体重が落ちてしまいます。
運動すると必要な栄養成分の量が増えても単に、主要なエネルギー源である炭水化物だけを沢山摂っていればいいと言うわけではありません。摂取エネルギーに見合った各栄養成分を確保しなければならないからです。
ここで必要になるのがタンパク質（アミノ酸）、炭水化物、ビタミン、ミネラルです。
そこで、私がこれまで多くのサプリメントを摂ってきたなかで、一番推奨しているのが、こちらのサプリメントです。品質・量・価格ともに推奨出来るサプリメントです！是非一度お試しください。
パフォーマンス向上！
★パワエリジム推奨サプリメント★
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お陰様でまだまだ記録が伸びています！
これからも まだまだ記録を伸ばせるように頑張ります！
《最近の主な戦績》
2010 日本マスターズベンチプレス90級
日本記録 255kg樹立
2011 日本マスターズベンチプレス93級
日本記録 243.5kg樹立
それでも昨年９月ニューヨーク大会では、自己ベストの182.5kg(ジャパンオープン2位、ジャパンオープンマスターズ優勝の時と同じ記録)が、あと少しの所まで押せました。
トレーニングに対する知識なども付いてきましたからサプリメント効果だけではありませんが、もし今ノーギアだけの練習を出来るなら、
この歳でも自己ベスト出すことが可能かと思います。
今年はノーギア大会も視野に入れてますから、それを実証したいですね。