歌うイントラ！

PANTHER Gの進捗はここまで
車輪をつけると戦車の風情が出てきました
続きは明日以降に・・・

で、今日のトレーニング

RUN　　４０分　5.8km
筋トレ　バイセプス、トライセプス、ショルダー、
　　　　チェスト等　上半身中心

マーシャル６０
　今日もめっさ混み混みでした。
　イントラさんはノリノリです。
　MIX２とスペシャルで歌う歌う
　わしも一緒に歌ってみたが、これが結構難しい。
　ところどころ間違えてしもた
　しかも結構激しい動きで「チャーーーーー」とか
　「C'MON、C'MON、C'MONーーー」なんてやると
　すっごく息が切れるが、その分結構のれましたわ
　
　パンチ２はフラットスタンスがベースで左右に動くもんだから、
　まだ間違うなぁ

ちなみに、土曜はＡＭ休日出勤して、
午後はコスパでウサ晴らし

マーシャルリハ
↓
マーシャル４５
↓
次はこのエアロ
↓
ステップ1

このステップ1が強烈に悲惨やった・・・
ニーアップとかスリーリピーターが
膝蹴りスタイルになってしまい、全然軽やかじゃない