平日、通勤ウォーキングだけでは、1日の目標歩数に達しないので、
先週の木曜日から始めた(再開した?) 夕食後ウォーキング
なんと 続いているんですよ~
30~40分程度かな? 歩いて汗かいて
お風呂で汗を流す & 温まって 寝る
寝つきもいいし アラームの鳴る少し前に自然に目が覚めるので、
アラームが鳴るまで、寝ながら伸びをしたり、私が目覚めたことに気が付いて
スリスリ甘えてくる たちと少し遊んだりしてから
1日が始まる数日を過ごしています
夕食後ウォーキングのお蔭で、1日の目標歩数がクリアできているだけじゃなく、
総消費カロリーも連日 マークが表示されているんですよ~
目標歩数をクリアすることだけじゃなく、 マークが表示されるように
歩くことも毎日の目標になりました
摂取カロリーが消費カロリーより上回っていれば、 マークが出たって
痩せはしないし、実際、体重にあまり変化はないんですけどね・・
これからも、無理はしないで出来る範囲で頑張りたいと思いま~す
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夕食後ウォーキングをしていると、走っている人とすれ違ったり
追い抜かれたりします
それなりの速度で走っている人もいるし、スロージョギングの人もいます。
私も いつか歩いているコースを走れるようになりたいなぁ・・ と思いながら、
次の電柱までスロージョギング なんてことを
1~2回してみちゃったりしています
月曜の夜いったら
何人もすれ違ってびっくりしたよ。
夜運動してお風呂入って寝るって
すごい寝つきがいいよね。
ムリしないで続けてね♪
夜運動って言う人が多いのかもね。
楽しみながら続けられるように頑張りま~す